[至急]マラソン大会が…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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最後まで走りきることが1番大事！ 私も一応、運動部なのですが、すっごく長距離走が苦手です…｡先週にやっと長距離走の単元が終わったとこです、！

それでは本題へ！
まずは足が痛いことに対して。
怪我が原因なのか、疲労が溜まっているのかは分かりませんが、痛いところを湯船に浸かりながらマッサージしてみるのはどうでしょうか？私は部活が結構ハードで、よくやってるのですが、次の日の足がめちゃくちゃ軽いですよ！また、その足の痛みが怪我によるものなら、無理せずに見学することが1番！

次はコツについて。
私もすごく速い訳ではないので何とも言えないです…笑
ですが、最初から飛ばし過ぎずに一定のペースで走るといいらしいですよ！あ、でも、ラスト100mぐらいになったら全力で走ると記録が良くなるかもです！まあ、とにかく走りきることが大事だから、自分のペースで走るといいと思います。個人的には、前の人に着いていくと走りやすいです！

自分の最高記録を目指して頑張れ！ひなたんなら出来る！！
えるさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2022年11月13日
最後まで諦めずに！ もちぷよミルクだよ(=^・^=)

よろしくね（≧∇≦）

『本題』

ひなたんよろしくー！

まずは、マラソン頑張れー。

えっと、コツは最初に本気をだしすぎないことかなぁ...

最初に本気だすと最後の方無理になっちゃうからさ。

足が痛いのは病院でなんとかなる！と思う...

マラソンは人との競争じゃなくて、自分のタイム更新に使って良いんだよ！

目標を決めることが大事。

バイバイ もちぷよミルクさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月12日
大丈夫！ 足が痛くなくなるというか、そんなでもなくなるつぼとかあるんで調べてみてください。

あと距離に慣れるのが大事です
家の周りを少しずつ走ってみては？？

あと負けないって言う精神大事です！！ なのさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2022年11月12日
ひなたんさん一緒にがんばろ～(*^^*) ひなたんさんこんひま～
マラソン大会2位の
暇猫（ひまねこ）で～す☆彡

私は12月にマラソンの練習が始まって
クリスマスぐらいに本番があるよ！
ちな1km500m走る、、(´・ω・`)
だるい、、、

う～ん長距離のこつか～
まず
・最初はゆっくりめに走る（ランニングぐらい）
↑これめっちゃ大事！
速すぎてもダメだしおそすぎもダメ！
・そしてだんだん速く走る！
・前の人についていく！
・しっかりうでをふる
・しせいをただす
↑この中の1つでも覚えて！

足痛いの？大変！
これしてみて！
・シップを貼る
・痛いところを温めて血流をよくする
しかわかんない、、ごめんね(TOT)

ひなたんさん一緒にマラソンがんばろうね(*^^*)
では！
けがに気をつけてね！ 暇猫さん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月12日

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