本当にお菓子を辞めたい。。。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

大丈夫 それ普通なのでは?
私はデブリ。身長140㎝くらいで体重45㎏くらいあるので大丈夫。 あいうえおキットさん（静岡・9さい）からの答え
とうこう日：2022年12月21日

その体重､､､普通すぎる！ 私の学年(女の子で4年生で)36以上の子いるから全然いいと思う Konoさん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2022年12月18日

大丈夫だよ・・ あややさん大丈夫です。私もあややさんに近いです。わたしもお菓子やめられないんですよね・・・あはは・・（わらいごとじゃないけど）家族によく食べすぎだからやめなさいってお菓子止められるくらい・・だから心のなかでお菓子が美味しいからってよく決めつけています。わたし何回かやせるぞって思ったことありましたが・・・・ダメでした～う”ぅ”（ガックシ）
アリスさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2022年11月25日

太ってないよ それ全然太ってないと思う、、

私のクラスの子みんなもっと重いよ。同じ背ぐらいで。あんま気にしなく

て良いと思う！ ダッフィーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月17日

お菓子はお菓子でも お菓子はお菓子でもフルーツ系を食べたり

したらいいと思います！
ソーニャさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

食べてもいいけど… どうも！156cm45キロです！
別にお菓子は食べてもいいけどカロリーやダイエットおやつを選んでみたらどうかな？
どうしてもダメなら食事とかに炭酸水（砂糖なしの）を飲みながら食べたら、炭酸水でお腹が膨らんでご飯を食べる量が減るよ！
頑張れ！ yuさん（山形・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

大丈夫！ こんにちは!いろはです!ニックネーム覚えてくれると嬉しいなっ！
[本題]
153cmで47kgは、普通だと思います!私なんか、148cmで42kgなんだよー。↓↓だから、自分に自信を持って! いろはさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

標準体重ちゃう？ 咲奈だよぉ～

１５３㎝で４７キロは平均ちゃう？
前に聞いたことがあるんやけど
身長－体重は１１０ぐらいらしいで～
うちもやってみたら１０７やったけん
気にせんでええと思うよ～
どうしてもやりたいなら水を２リットル
飲む！（一日にね）うちもちょっと
１１０ぴったりにしたいからお菓子やめ
よっかな～....。さっき食べちゃった....。
まぁ明日やろう！（は馬鹿野郎）

ばいばぁい～ 咲奈さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

大事なのは体脂肪量だよ。 12さいで長153cmで体重47kgなら平均体重なので、あたしはそんなに気にしなくてもいいんじゃないかな？って思います。

女の子は、はじめての生理の初潮が来るためには17％以上の体脂肪が必要で、健康でいるためには22％以上の体脂肪が必要です。
脂肪からも女性ホルモンがつくられるので、体脂肪や皮下脂肪は減らさないようにする必要がります。

女の子の身長が伸びやすい年齢になっているので、早い時間に寝てたくさん寝てもらって、骨を丈夫にしたり身長を伸ばしてくれる成長ホルモンをたくさん作る必要があります。

大人の女性への準備が始まった子は、女性ホルモンが沢山作られはじめるので、赤ちゃんのごはんをつくる乳腺がふえていきお胸がふくらんで来ます。
乳腺がふえてきたら守るための、バストが大きくなるための乳脂肪も必要になるので、脂肪は減らしてはいけないんです。

体育や運動で使った栄養や脂肪は、毎日のごはんをしっかりたくさん食べておぎなう必要があるのですが、今の状態はそれが出来ていると思われるので、今のままの生活で良です。

スタイルのことを気にすると。女性ホルモンに影響するので食事制限はダメだよ。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

大丈夫！ こんちくわ！テスト勉強で途方に暮れているかおりんごです！(>_<)

うち、（多分→）身長166cm体重48kgだよー！
今やってるダイエット方法紹介！！！

身長ー体重＝１１０が標準体型らしい！！！（知ってる人多いかも）
だから・・・まずは４ｋｇ減らそう！地道に地道にやってくのがいいです！
あんまり一気に減らすと、生理が止まっちゃうから注意！！！

方法
毎日毎日続けることができる運動方法なら何でもいい！
例えば・・・
・YouTubeで好きなアイドルのダンスを覚えて毎日踊る
・ソーラン節１日２回
・休み時間に必ず外に出る
などなど！家から学校まで走るとかでもいいよ！

「食べない」とか、「食べる量を極端に減らす」とかはあんまりおすすめしないかなー。続かないし、健康にも悪いし、リバウンドしやすいからね！
減らすとしたら、
・食後のおやつ（デザート）を減らす
・おやつを３つまでにする
とかかなー！「自分のお小遣いでお菓子を買う」だったら、減りやすいかもね！（うち、中一になっても一週間１００円なんだよねー（；o；））

あんまり無理しないでね！一緒に頑張ろう！
以上、かおりんごでした！ かおりんごさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

相談タイトル：「本当にお菓子を辞めたい。。。」