寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかる！ こんにちは！美玲です。イユルさんよろしくね♪
早速本題！私も夜眠れないことがあってその時は本当に辛いです。私はその場合、水かお茶を飲んで電気や光に当たってからもう一回寝てみます。これでも、寝れない場合は布団の上でいろいろと考え事や妄想をしています。参考になればうれしいです！
美玲からでしたー！バイバイ～！ 美玲さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月15日
マジそれなです 私も寝付けないときあります！でも私の場合、起きているか、スマホいじっているか、好きピのこと考えています。告白してるの想像してると寝れちゃうよ。もし好きな人いないなら推し。推しもいない場合はうーんもし学校の男友達が私のこと好きだったら…みたいな妄想してみて!まぁイユルさん頑張れ #かながわじょしさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
辛いよね～ こんにちは～もっちりもにゃですぅ～。よろしくっ。（年下からごめんなさい）

イユルさん、もにゃも、なれなかったことあるよ☆一緒！
寝れるようにする方法は、、、、、、、、
・１時間以内に、テレビ・ゲームをしない
・小説を読む！
そしたら、寝れると思う！

参考になれば嬉しいな♪じゃあもっちりもにゃ～ もっちりもにゃさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
それはね・・・ すぐに寝付ける方法
１，体内時計を整える
２，適度な運動をする
３，寝る１時間以内にスマホ、PCを見ない
４，寝る３時間以内に食べ物を食べない
５，湯船に使って深部体温を上げる
是非試してみてください！ アーニャ🌒さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
羊を数える こんちゃ!こんばんは!パラムです!
よくいうじゃないですか、羊数えれば自然と寝れるって｡あれ本当で羊数えながら寝ると自然と寝れます｡私は寝れない時いつもそうやって寝てます｡修学旅行の恋バナの後寝れなくて64匹まで数えました｡友達は3000匹行った事があるそうです!それでは! パラムさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
寝れる方法 黒うさです！
ニクネ覚えてくれたら嬉しい♪
○o。.本題.。o○
私がいつも寝れない時に良くする方法です。
・静かな歌を聞く（子守唄がおすすめ！）
・電気は真っ暗に
・三行日記を書く（毎日やれば楽しいし結構すぐ寝れるよ）
・リラクセーション

これをやればいいよ！ 黒うささん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
こうやるよ。 僕は寝るとき深呼吸をしまーす。
おおくはのきさん（北海道・8さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
昼にいーーーーっぱい遊ぶ！！！ こんちゃ！(*´ω｀*) 元ラテの恋叶です！うかって読みます！
ﾆｸﾈ覚えてくれると嬉しいな(>ω<)

【本題へごっ】
タイトル通り昼にいーーーーっぱい遊んでください！そしたら疲れて夜寝れます！

あとやってはいけないこと！
・寝る前に携帯をみない
・寝る一時間前ぐらいからテレビはみないです！

これでも寝れないなら病院へgo！

参考にならなかったらごめんねm(_ _)m ばい！(^_^)/~ 恋叶、元ラテさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
対処法 こんにちはnです！名前覚えてくれると嬉しいな(*´∇｀*)
イユルさんよろしくね(*´ω｀*)

本題へε=ε=ε=ε=ε=ε=回答するぞッ！⊂((・x・))⊃ｲｪｲ

ベットの中で眠れないからってずっと「なかなか眠れない」と思ってませんか？

そうすると、気持ちが焦って逆に眠れないですよ！

ではまた(´・∀・｀) 無題のnさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
寝る前に読書をするといい！ こんにちはっ！ほーのです！名前を覚えてくれると嬉しいなっ！

本題
寝る前にベット（もしくは布団）で読書をするとだんだん眠くなってすぐに眠れるよ！
ほーのは実際にやって、すぐに眠れた！
この方法、試してみてねっ！

以上、ほーのでしたっ！ではっ！ ほーの＃ソフトテニス部副部長さん（栃木・14さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

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相談タイトル：「寝れない」