寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝れない イユルです。

夜、なかなか寝付けないときの時間が地獄です。
寝付ける方法を教えてください。 イユルさん（神奈川・12さい）からの相談
とうこう日：2022年11月13日みんなの答え：12件

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分ります夜眠れないの中に辛い 分ります普通に明日も遅い日は私付けを代わって12時ぐらいまで起きようかなぁって思う時もある明日は早起きしないといけないとか夜更かししたら取り返しがつかない子に限って11時になるけど10時から11時の間は本当に長いでも本当に眠れない日は本を読んだり文章を見たりするといいらしいよでもテレビとかスマホとかを見ると眠れなくなるから見ないほうがいいと思うつらいよなぁって好かれてる子に限ってなんで眠れないんだろうと毎日思うなんででしょう病気なんでしょうか くりさんそっくりさん（岩手・10さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日
！寝る直前にスマホなどのブルーライトを見ない。
真っ暗な部屋で寝る。
何も考えない。
静かな部屋で寝る。

これやれば寝れます。これで寝れなかったら病院で睡眠薬を貰って服用してください。 もるさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2022年11月14日

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