至急！！マラソン大会が…！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

至急！！マラソン大会が…！ 体力は超人並み、どうも、佐倉ちゃんd((嘘つけ
タイトル通り来週にマラソン大会なるものがあって…！！
自分体力0で、特にスタミナが全くで…！もう最下位でもいーやって半ば諦めてます！！
それに今は成長期（？）で走ったら胸が痛い（？？）んですよ…！！
でもさすがに嫌なので最下位は回避したい…！
ということでスタミナつける方法教えてください…！
辛口…「貴方が努力しないだけでは？」とかは辞めてください…正論だかr((
年下○です！回答お願いします！！ 佐倉ちゃん。さん（千葉・11さい）からの相談
とうこう日：2022年11月26日みんなの答え：1件

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こういう練習方法はどう？？ 回答失礼しますーあやです！年上だけど許してくださいっ泣
私は、なわとびがおすすめ！簡単だし、ずっと跳んでいればスタミナも持久力もつきます！！
なわとびと聞いたら難しく感じちゃうかもだけど、小1のことかがやってる「まえとび」で大丈夫！！回数か時間を決めてずっと飛び続けるといいです！
例えば、最初はまえとび30回やってみよう、と決めて跳び、もっといけそうだったら50回とか60回とか少しずつ増やしてみてください！体力がついてきたら、まえとび100回とか「かけあし」という技に変えてもOK!他の跳び方だって大丈夫ですよ！あと、自分が続けられないような練習方法はやめましょう。これくらいならできそう、と思うくらいでやらないと絶対に続きません！
もう一つは、家の近くや公園を実際に走ってみることですね！まずは200メートル、300メートルとかでいいと思います！1000メートルでも1500メートルでも！自分ができそうなところから始めましょー！！
最後に！マラソンって辛いよね。私も苦手です･･･。けど、自分なりに一生懸命頑張って、最後やりきったなって思えるマラソン大会にしてください！応援してます！！ あやさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年11月27日

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