眠たくなる方法
こんにちは。猫好きです！
私寝つき悪いんです。（涙）
昨日、9時ぐらいあらふとんはいって、
10時ぐらいまで寝れませんでした。。。
まあその時全然眠くなくて、
目がパッチリあいてました。
どうすれば、
眠くなりますか？
教えてください。
または、寝つきがとても良い人が
いたら回答お願いします。
猫好きさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2023年1月20日みんなの答え：3件
私寝つき悪いんです。（涙）
昨日、9時ぐらいあらふとんはいって、
10時ぐらいまで寝れませんでした。。。
まあその時全然眠くなくて、
目がパッチリあいてました。
どうすれば、
眠くなりますか？
教えてください。
または、寝つきがとても良い人が
いたら回答お願いします。
猫好きさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2023年1月20日みんなの答え：3件
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それなら！ こんにちは。こんばんは。だんごです。
寝る1時間前には、スマホやテレビをやめることです。
では
さようなら〜。 だんごさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月22日 -
私の場合… よく寝る前にブルーライトを浴びると眠れなくなると言われていますが、私の場合はYouTubeでASMRというものを聞くとよく眠れます！気持ちがよくなる音だったり、リラックスできたりするんです。なるべく画面の明るさを低くして、画面をあまり見ないようにするといいかもしれません。よかったらためして見て下さい はるさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日 -
いろんな方法 こんにちは！
私も以前眠れなくなって、困った事があります。
もしかしたら、疲れてないから寝れないのかもしれません。よく運動して疲れたら、すぐ寝れます。
また、寝る直前に歯を磨いたり、お風呂に入ったり、スマホなどの画面を見ると目が覚めてしまいます。なので、そういう事は寝る1時間前が良いそうです。
あと、ベッドの中でいろんな事を考え過ぎないように！
寝る前にコップ一杯水を飲んでもいいですよ！ ものものさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年1月21日
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