中学生でダイエットってどう思う？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

中学生でダイエットってどう思う？ こんにちは。るんるんたったです。
早速本題ですが、最近かなり太ってきて...さすがにヤバいと思いダイエットしようかなと考えています。そこで疑問に思ったのですが、中学生でダイエットは体に良くないんですかね？？食事制限はしないで運動を中心にやろうかと思っていたけど、それでも身長とか止まりそうだし少し不安です。ダイエット成功した方、絶賛ダイエット中の方でも良いので教えてくだされば嬉しいです。また、おすすめのダイエット方法も教えていただきたいですm(_ _)m るんるんたったさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2023年1月22日みんなの答え：5件

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やめといたほうがいいですよ 子供の時からダイエットをすると成長しなくなりますよ
病気にもなりやすくなるしガリガリになりますよ
早死にしますよ
やめといたほうがいいと思います ルミンさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2023年1月26日
方法次第です ダイエットのせいで肌が荒れることがありますし、食事制限は病気のもとです。シックスパック風にしようとするのはお勧めしませんよ。私は可愛くなりたいので頑張りましたが男子はシックスパックの引き締め女子が好きな人は少ないです。頑張ってくださいね。 ハートの女王さん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2023年1月23日
！こんにちは！小学生の頃、ダイエットに成功しました

中学生は成長期なので食事制限はダメですが運動なら大丈夫ですよ。
おすすめのダイエット方法書いときますね。

・毎日、水を１．５リットル飲む
水を飲むことによって便秘解消になったり老廃物を外に出してくれるので肌が綺麗になります。フルーツなどにも水分があるので１日1．５リットルまでにしましょう。それ以上飲むと浮腫みます。

・お菓子、ジュースを飲まない
太りますしニキビができるので辞めましょう。どうしても食べたいのならスルメイカや噛み応えのある低糖質なお菓子を食べてください。ご飯はよく噛んで食べてください。

・運動とストレッチ
筋トレと歩くのがいいです。歩くときは２キロは歩きましょう。歩くときは大股で歩くといいらいしです。時間がないときは筋トレがいいです。YouTubeで「韓国アイドル筋トレレッスン」と検索したらでてくると思います。その動画を１日３回やればいいです。お風呂上りにはストレッチも欠かさずに行いましょう。

短期間や部分痩せはできないので諦めないでください。寝るときは着圧ソックスを履いて寝ると足の浮腫みが取れますよ。 もるさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2023年1月23日
いいと思うよ いいと思います
体型気になりますよね
年下ながら（小5１０歳）私も。気になることあります。
後、私低身長何でご飯いっぱい食べないとだし
ダイエットなんてできません
でも、やりすぎはだめだと思いますよ
週一ぐらいチートデイ（食事制限をなくして食べる日のことです。）
頑張ってください。 yukariさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年1月23日
キツいダイエットはよくないけど… こんちゃっなゆです！

ごめんなさい。私中学生じゃないので詳しいことは分かりませんが…

おすすめのダイエット法なら知ってます！

①お菓子などはあんまり食べないようにする

②運動は縄跳びがおすすめ

③絶食とか、１日２食だけにするとかはなし
１日３食は食べる

④野菜炒めとかおすすめ

ですね！

縄跳びは自分ができる技とか、せっかくの機会なのでできない技を挑戦してみたりとか…
縄跳びなら１０~１５分くらいやるのがいいと思います！

参考になったら嬉しいです。

それでは~☆ｷﾗｰﾝ 菜由＠ﾆｰﾄになるまであと10日．さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年1月23日

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相談タイトル：「中学生でダイエットってどう思う？」