足が太いし太ってるし…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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解決します！！ かのんさんこんにちは(ﾟ∀ﾟ) 朝顔だよん彡
本題調べたり友達から聞いてやってみてよかったものを紹介します！！
・足パカ←簡単！寝転んで足をひたすらパカパカ
・ひなちゃんねる←筋肉つけたいならよき！でもキツい…
・『おしゃれ・きれいモデルみたいになれるBOOK』って言う本←正しいダイエットについて書いてある&あまりキツくない！
・縄跳び←ひたすら飛ぶ！かけあしとびオススメ
やっぱり私は本(モデルみたいになれるBOOK)がいいと思います♪
ダイエット初心者はきちんとやるなら本がいいです(・∀・)
一緒に頑張っていきましょう♪ 朝顔さん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月23日
共感！！！！ スーズも最近足太いと思ってGoogleで調べたり、You Tubeで見たりしたら、
足パカマッサージむくみをとる
が多かった！
スーズは、足パカがかんたんかなーと思ってやってみたら、20回やっただけで見て分かるくらい隙間が出来た！
参考になると嬉しいな！
バーイバイ スーズさん（福島・10さい）からの答え
とうこう日：2023年3月23日
待って、うちのほうがやばいから…（（ はい、あゆねえと申しまーす！！
以後、お見知り置きを！！！

タイトル通りでっす！
ダイエット？方法は、
水とかめっちゃ飲むと良いらしいよ！！
うちは氷でお腹満たしてるっ（（
ていうか、なんでみんなそんな痩せとるん？
ヤバすぎやろ（（
いじょー、あゆねえでしたー！！

あゆねえさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月23日
+プラス はろはろー卍りょーかです∩^ω^∩ｺﾝﾁｬ
なんか、博多弁とか関西弁入っとーかもしれんけど気にせんといてな☆

〈+プラス〉もう一つ！
立ち、足を広げて腰をさげたりあげたり?する。腰をな、おろす?みたいな。腰をおろしたり、あげたり…のくりかえしやで！結構つらいで！！でも、？！これを1日100回するとよ^ - ^

りょーかは、これを頑張ってます！
お互いがんばろなヽ(・∀・) りょーか#涼花さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2023年3月22日
わー共感 こんにちは。

うんうん。私も食べ物に人生悩まされてる。
昔自分の体型みたらくそ泣いてた。
過食症が酷くなってきて、最近4kg太った(泣)
標準ちゃ標準だけどクラスと比べたらﾃﾞﾌﾞかな。
私は食べないようにしてる。
あー、でも真似しない方がいいよ。これはやらないで。
確かに短期間で効率良く痩せられるけど
11歳って、ほら、成長期じゃん?
だから身長が伸びなくなったり、栄養失調で倒れちゃうから。
私は食べないようにしてるって言ったけど
１日一食とか二食。私身長高いし栄養失調ならサプリがある。
でも三食は食べよう。量を少し減らしたり、
水いっぱい飲んだり。あとはストレッチをやると
代謝が上がるからオススメ。代謝っていうのは
簡単に説明すると消費カロリーってことね。
でも無理はしないで。
そのままどんどん痩せて拒食症になる可能性もあるからね。 るぬさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年3月22日
りょーかの方が太っとるかも☆ はろはろー卍りょーかです∩^ω^∩ﾔｯﾎｰ
りょーかの体重・身長。いつか言いたいと思います。知りたいですか？（誰とくやねん）知りたかったら言ってね。
あっ。同い年やん。

本題♪
大丈夫よ。死にたいとか思わんといて！！生きてて！！^ - ^笑ってね。アイドルの、ウォニョンみたいになれるようになるダイエット方法を紹介?するね、！
〈りょーかのダイエット方法〉
寝ながら足を交互に倒すやつ。八の字?に足を広げてね。これを1日30回やってみ☆

ヽ(・∀・) りょーか#涼花さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2023年3月22日
自分をよく見て。 うん。分かるよ。私も前まではそんなことを気にしていました。
自分の後ろ姿がどんな感じなのかを気にしたり、
人と比べて結論出して勝手に傷ついたり。
でもそれは自分と現実をよく見れていない証拠なんです。
もっとよく自分を知って、自分をよく見て、現実を知って。
そうすればきっと自分のいいところは見えてくるし、
現実も見えてくる。自分が今何をするべきなのかも分かるはず。
君の目は周りを見すぎてちょっと疲れちゃってるから、
自分の本当に大切なものを見つめ直しましょう。 ファニースカーレットさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年3月22日
最近の子は足が細すぎる！！ こんにちは！フルーツポンチです、早速本題に行くよーー
かのんさんにめちゃくちゃ共感です。ちょっとさぁ、最近の子は足が細すぎるんですけど！？普通に落ち込むよ…

ってことで、私がたまーにやってるおすすめの方法はこちら。
①ウォーキング！…とにかく歩く。運動不足が一番ダメ
②遊ぶ…小学生にとって勉強の次に大切なことですね。公園とかで思い切り体を動かしましょう。
③好き嫌いはしない、お菓子は食べ過ぎない。…食生活は健康の基本ですからね。お菓子をついつい食べ過ぎちゃう場合は小皿に取り分けましょう。
④頭をしっかり乾かす、しっかり洗う。…サラサラヘアーの女子は好感を持ちますよ。頭をしっかり乾かさないと風邪をひくし臭くなるし大変ですね。
⑤ベロ回し体操…ネーミングヤバいですが、口の中でベロを沢山回すことで小顔効果がありますよ。
⑥早く寝る…どれだけお肌に気を使ったとしても、寝不足だと意味がありません。
⑦足パカと、スクワット…足の普段使わない筋肉を消費して綺麗な足を目指そう

以上です。ストイックなやり方とかあるけれど基本こんな感じ。後は、健康が綺麗への一歩。気負わないでね！以上！ フルーツポンチさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月22日
無理しないで！ らんです！

私もまわりに比べたらデブです。
けど最近頑張って筋トレとかしてます！
私が思う3ヶ条を教えますね！
①運動＆マッサージ
②健康的な食事
③規則正しい生活
まず①は本当に大切だと思います！
YouTubeで、「momomi ダイエット」や、「ひなちゃんねる」って調べたら、ダイエットに関するストレッチや筋トレ動画がめっちゃでてきます！
②も本当に大切！1日2食よりも3食の方が痩せやすいらしいです！ガマンしてみるのならお菓子やジュースがいいと思います！夜は炭水化物を少なめに！朝昼晩共通だけど、食べ過ぎには注意してね！
③も大切！よく寝ることでカロリーも消費されて、さらには体も健康になって、一石二鳥ですよ！

ちなみに、筋トレをすることによって、痩せにくい体を作ってくれるみたいです！
私もダイエット頑張り中です！
一緒にがんばろうね！ らんさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月22日
共感！！ こんにちは、ゆめです。
私もデブなので嫌いです。
なんであんなに他の人は痩せているんでしょうね？羨ましいです。

痩せる方法（運動）
・なるねぇさんの足パカめっちゃ効果あるし楽しいのでけっこうオススメ
・縄跳び
・フラフープ（慣れれば楽しいです）

痩せる方法（食事編）
・無理な食事制限しない
・朝ご飯はしっかりと
・よく噛んで食べる（一口30回とか目標を決めるといいです）
私が知っているのはこんな感じですかね？

お互い大変なこともありますが、頑張って痩せましょうね。
わたしの意見も参考程度に覚えておいてもらえると幸いです。 ゆめさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年3月22日

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相談タイトル：「足が太いし太ってるし…」