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夜が怖い... わたしは、最近夜が怖くて眠れなくなってしまいます。まず、6時くらいに車に乗ったりするとなんだか心の中がズーンと重くなって恐怖感に包まれてしまったり、嫌なこととかを思い出してしまいます。また、夜寝る時もの怖くてベッドに入ってから、外で話してる人の声とか少しの物音にもビクビクしてしまいます。他にもドアが閉まっててもここから人が入ってきたらどうしようとか嫌なことばかり考えてしまいます。ぬいぐるみや抱き枕を置いたり、妄想したりして紛らわそうとしていますが、中々難しく、不眠症になりつつあります。
どうしたらしっかりと寝たり、夜が怖くならない方法を教えて貰いたいです！よろしくお願いします！ きなこもち。さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2023年3月23日みんなの答え：2件

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みんなの答え

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  • えっと 暗くなってる場所には極力行かないとか、スマホ持ってって明るくするとかしたら？
    寝るときは豆電球         いまはラムネちゃん13歳？！さん（福島・15さい）からの答え
    とうこう日：2023年3月25日
  • 仲間いた〜よかった。。。。 私も夜がすごく怖いんですよ…夜にトイレとか行ったらちょっと小走りで廊下はしっちゃって。。同じでよかった〜。 ころん。さん（兵庫・9さい）からの答え
    とうこう日：2023年3月24日
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