朝起きられない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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アドバイスっていうか、、 1、普通に眠くなくても何時までとか決めてやったらねれるけどなー
2、目覚まし スノ担さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2023年4月8日
教えてくれてありがとう ① タブレットやパソコンなどをやめる。
②目覚まし時計をセットしておく。 スヌーピーさん（長崎・15さい）からの答え
とうこう日：2023年4月8日
うーん、 こんにちは！
メゾピアノです。

わたしは中学生になったので登校が３０分くらい遅くなりました！（笑）
小学校の部活は朝練あったけど、中学では放課後なんだ（ｻｲｺ－!

本題
やることはできるだけ早く終わらせて
遅い時間にやる見たいテレビなどは録画する！
ベッドに入ったらとりあえず目をとじて
寝ようと気合いを入れたら目が覚めるからぼーっと妄想でもしてる！

朝は目覚ましを遠いところに置いてベッドから出ないと止められないようにする！
もちろん音が聞こえるていどの距離で！
予定より２０分早く目覚ましを鳴らして
２０分後もう一度ならすと目が覚めやすいらしい！
もしくは夜は早くねて朝は日の出と同時くらいに目覚ましを設定したら起きやすいかも！それで、朝にやることやるとか。
頑張ってね！ メゾピアノさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年4月8日
すごく分かる! 私も朝起きるのがすごく辛いです。辛いと言っても日によって差があるけれど大体二度寝しようとします。さて、本題の入りますが夜早く寝るには音楽を聞くのが私のおすすめです。朝早く起きるには習慣づける事が一番早いと思います。大したアドバイスではないですが、参考になると嬉しいです。 ユーぬんさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2023年4月8日
ｺｯｹｺｯｺｰｯ!朝ですﾖｫｰ!((ゑ こんちゃっ(^^♪キズなん民の璃寧だう(*^ч^*)

【本題】

①部屋の電気をオレンジ色のやつにする・寝る前に読書をする・ホットミルクを飲む・寝る2時間以内前にTVやスマホなどのブルーライトの出ている物を見るのはNG!

②カーテンを少しだけ開けて朝日が入ってくるようにする(開け過ぎ注意！)・目覚まし時計をベットや布団から離れた場所に置く

参考になったら嬉しいな(*- -)(*_ _)ペコリ

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 璃寧*りね*＃元琴葉＃トキ図書大好き！さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月8日

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相談タイトル：「朝起きられない」