お腹が鳴るのはどうしたらいいですか！？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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無私も中１の頃からお腹の音に悩まされ、現在も解決していないですしこないだ新クラスでテスト中にお腹なりました泣

①聞こえる

②③授業に集中する。とにかく集中。

対策としては、授業前にせめてもの腹みたしとしてお水やお茶をがぶ飲みする(大体一時間くらいで水分は排出されるので三時間目とかに飲んでも意味ないです。)

朝ごはんはしっかり食べる。
急いで食べたり、よく噛まないで食べたりすると空気をたくさん飲み込んでしまいお腹がなりやすくなると聞いたことがあります。
あとはパンよりもごはんの方が腹持ちが良いかな。

あとは、朝食は早めにとりすぎない。大体ごはんは四、五時間で消化されてしまうので、難しいと思うけどお昼ごはんの時間に気を付けて食べましょう！

最後、これは普通に校則違反なんですけど、私はポッケに入るくらいの小さめのお菓子を持っていってトイレで食べてました汗

④私は同士だ！と嬉しくなります()
まぁ、気になりはしないですね。
すぐ忘れます。
というか、皆めっちゃ隠してるだけで顔は真顔でも内心お腹なるのめちゃくちゃ我慢してる人は普通にいます。
そーゆーもんです。例外もありますけどね
あさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日
わたしも ! ど-も.もかです♪
よろしくねっ

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①
あんまり遠いと
聞こえないけど

近くにいると
結構聞こえます ...

②
う-んと.

わからないですT^T

③
まずは朝ごはんを
たっくさん食べること !

そうすれば.
おなかもあまり減らないし ..

あと.おなかなりそう ~！
て.意識しないことも◎

④
誰か鳴ってたな
と思うくらいです !

わたしも困ってるけど.
ポジティブに考えることに
しています !（）

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ばいばぁい 苺花さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日
ぐぅ～！↑((璃寧のお腹の音を再現ww こんちゃっ(^^♪小6女子の璃寧だよ(*^-^*)

【本題】

①私は一度も聞いたことがないし、自分も鳴った経験はない。

②やっぱり、意識しないのが一番かな。

③意識せずに、他の事に集中する。

④心の中で、「あっ、誰かのお腹が鳴ったな。」って思うくらい。

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 璃寧*りね*＃元琴葉＃キズなん民さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日
結局は意識の中なんだよね 初めまして私も中学校3年間ずっとそれに悩まされてました。

1 気の毒ですが、意外と聞こえます。私の他にも鳴ってる子がいましたが普通に聞こえてしまう。
2 今は世に絶対治るっていう方法が無いので、やっぱり意識しないって言うのが一番なのでイラスト描いたりして気を紛らせるしか無いです。それと、お腹が鳴るのって極度の緊張状態やストレスだったりするので全身の力を抜いて授業を受けるとかストレスを溜めないとかしかないです…
3 ジップロックにカロリーメイトみたいな食品あるじゃないですか、あれを入れてスカートに忍ばせて休み時間にトイレで食ってましたそれでも授業中不意に来たら背筋を伸ばしたりゆっくり呼吸してました
4 振り向いたりはしないけれど心の中であ鳴ってる誰だろって私は思いました

ちなみに、ガスピタンとか市販で売ってるんですけど個人的にはこれ飲んで少し楽になったりしました。朝はパンやご飯じゃなくてピザ毎回行く時に食ってたら過去よりかは全然鳴らなくなりました。チーズが良いんですかね。仮に聞かれてもみんな数分後には忘れてるので大丈夫です！ 中性の病み猫さん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日
私もお腹めっちゃ鳴るー！嫌だよね…泣 ①私鳴ってる側だから分かんないけど多分聞こえてます…。

②分かんないです> <

③どんだけ時間なくても朝ごはんは絶対食べていってるし、普段も時間が許す限り最大限食べていくようにしてます。少食だから正直朝からそんな入んないけど無理やり食べていってます。
お行儀悪すぎるけど、もぐもぐしてる間座ってるの時間もったいないからその間に服着替えたり髪したりしてます。
個人的にパンよりご飯のほうが腹持ちいいです。食パンのときはピザチーズ乗っけてケチャップぶっかけて焼いたやつがおすすめです。
お腹なりそうなったらお腹にグッと力を入れてます。が、効果はないです☆

④みんな気を使って何も言いませんし、ジロジロ見てくることもありません。ただ、心の中ではこいついつもめっちゃお腹なってんなって思われてそうで怖いです…。

参考になれば嬉しいです。
飴玉さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日
お腹を抑える！ 私もこの前まで悩んでたんですけど、最近見つけました！
調べてるとお腹を膨らませるっていうのが書いてあったんですけど、効果があんまりなくて、大きい音でなってしまいました。

私が考えたのはお腹を抑える方法です！お腹を押したらなりませんでした！他の人から見たら、お腹痛いのかな？ってなっちゃうけど、静かな時は集中してる時が多いと思ったので、気づかれにくくて良かったです！

参考になれば嬉しいです！ ここさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日
私も悩んでた！ こんちゃ！m i y a だよーよろしくねー

①周りには聞こえてる
②③大きく息を吸って7秒間息止めたあとゆっくり息をはく。
あとは、背筋を伸ばす
④他の人がなった時はお腹空いてるんだなーって思ってる

以上！
m i y a さん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2023年4月15日

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相談タイトル：「お腹が鳴るのはどうしたらいいですか！？」