三日坊主でも体を柔らかくする方法
タイトル通りです。もうすぐ体力テストがあります。柔軟は足までつかないレベルなので笑われないか心配です。なので三日坊主でも体を柔らかくする方法を教えてください。
るるさん（福岡・10さい）からの相談
とうこう日：2023年5月5日みんなの答え：3件
とうこう日：2023年5月5日みんなの答え：3件
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良い動画あるよ！ 体力テストの長座体前屈は、別に身体が超柔らかくなくても、コツさえ掴んじゃえば意外といけます！
Youtubeで、『さきヨガチャンネル』さんが、長座をできるようになる方法を教えている動画があるので、見てみてください！開脚もできるようになれとか、全身柔らかくしろとかはなく、本当に長座に特化したストレッチ動画なので、今からやっても間に合うと思います！
やり方は動画を見て欲しいのですが、これをお風呂の後と長座体前屈の計測をする直前にやると良いです。あと、プラスでひざ裏を伸ばしたりほぐしたりしてみてください！
がんばれ！まだいけるよー！笑 うんにさん（東京・17さい）からの答え
とうこう日：2023年5月12日 -
ほんとに ほんとに笑われたくなかったら三日坊主とか言ってないで毎日やってください！
お風呂上がりにストレッチすればいいだけです！体があったかいうちに！
①床に座って足の裏と裏を合わせて三角にして体を前に倒す
②両足を真っ直ぐ前に伸ばして前に倒れる（膝が浮かないように注意）
多分やるのは長座体前屈なんでこんなもんで大丈夫です！それぞれ10秒ずつくらいやってください！（慣れてきたら秒数上げても0K）
いじょう 凸凹さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年5月6日 -
例えば、 こんにちは！いむくんです。
早速本題なんですけど、一日に何回ストレッチするかきめて、三日で終わらせるというのは、どうでしょうか！
後、やりやすい時間は朝、特に風呂上がりは体が、温められてほぐされているため、やりやすいと思います！ いむくんさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月6日
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