生理中のダイエットっていい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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反対はしないけど。。。 おはこんっ！元夜空のオレオだよ(^^♪
挨拶やっぱり戻しました。。。

～本題へレッツゴー～
う～ん。
あまりお勧めはできないな。
生理とまっちゃったら一生こなくなるかもしんないし。
成長期終わってからのほうがいいんじゃないかな。

では♪ オレオ＃みんなの心のプリキュアさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
食べよ！みーちゃんさん！ 私もみーちゃんさんと同じく、ダイエットをしようとしていた女子です！
ですが、保健の先生に止められました。
理由は生理中は食欲がわいたりするけど、食べないのはつらいでしょ？
らしいです。
私より詳しい人よろしくお願いします<(_ _)> シュガーさん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
無理なくできることならOK！ ダイエットよしやるぞー!って始めたときに限って生理来るの、めっちゃわかります！
しかも、ダイエットって生理の時ほど燃えない？私だけかな…？笑
だから、生理の日にできる無理のないダイエットメニューを作ってます！
生理の時にやっていることは…
・念入りなストレッチ
・ヨガ
・姿勢改善(背筋・肋骨締め、骨盤矯正とかね!)
・油物を控える
・朝の散歩
・温かい飲み物を飲む
こんな感じです！
食事制限をしないのと激しすぎる運動をしないのは言わずもがなです！(生理ありなし関わらず!!)
ヨガをすると心が落ち着くから、PMSじゃなくてもやると良き！あと、激しい運動ができない時だからこそ、姿勢改善とか普段なかなかやらないことに目を向けるのも良いです！朝起きるのが辛くなかったら散歩もおすすめ！ヨガ同様良い気分転換になります♪
参考になれたら嬉しいです！ うんにさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
今はダメ！その後が大切！ （アイコンいいのが見つからず、変になってしまったが、気にしないで…）

早速本題！
結論から言うと、生理期間のダイエットは絶対やらない方がいいです。してもあまり意味ないです。

少し話しそれますが、ダイエットは、食事を少なくしているのなら今すぐやめてください。背が伸びなくなります。

オススメは、運動をするです！ちゃんと調べてやってください！あと、よく噛んで食べることです！満腹感も荒れるし、栄養をよく噛んだ方が取れるからです。

話し戻ります。ダイエットをするなら、生理が終わった後です。今まで以上に痩せやすい体になっています！（ファッション雑誌に書いてありましたので、ほんとだと思います）

生理がひと段落したら、ボディメイクを頑張って見てください！ パクパクパンダさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
生理が理由で運動を制限する必要は無いよ。 YouTubeで観たんだけど適度な運動は生理痛を軽減する効果が期待って言われてるそうですよ。体調と相談しながら運動してくださいね。「生理中の運動」って調べたらショート動画のとこにボブヘアーで黒い眼鏡かけた女性が出てくると思うから観てみてね。その人生理の動画色々出してるから参考にしたらいいと思います！ いちごミルクさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
おすすめできないけど... わたしは生理中のダイエットはおすすめしないよ！
生理は、大人になった証拠で、生理などの成長を頑張るために体重は増えているのかもしれないから、無理にダイエットは良くない。

そして、ダイエットをしてしまうと、生理が周期通りにこなくなったり、不正出血があったりしてしまうから、気をつけないといけないよ。

生理中は、「あれ食べたい！」「これ食べたい！」ってなっちゃうことが多いので、「太った」と感じることが多いけど、大丈夫！

生理が終わったら結構勢いよく痩せるので、安心してください！

少しでも参考になったら嬉しいです！

誤字、脱字あったら甘い目で見てね。

じゃーねー *ゆっぴ*さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
絶対ダメ、というわけではありません！ 私も2年程前からダイエットをしており、お腹を引き締めるために毎日腹筋をしているのですが、私は生理が重いタイプなので、生理中は腹筋は無しで食事制限のみにしています。(運動をしていなかったとしても、生理が止まるような過度な食事制限はやめたほうがいいですが。) ぽにしさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
あんまり進めない 体調が悪くなるかも。
生理が終わってから、やった方がいいかも・・・ ゆいりんさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
やめた方がいいと思います まだ年齢的に背が延びる頃だし、あまりダイエットをすると身長延びなくなると聞きました。できればやめておいた方がいいと思います。不快に思われたらごめんなさい。 みゅっこさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日
良くないよ！ みんなが言うように、生理中のダイエットは良くない！というか、思春期の女の子は大人の体になるために自然に体に丸みをおびてくるんだ。それを太ってしまったと勘違いしているのかもしれないね。他の子も言うように、生理中でなくても、成長期の子は成長が止まってしまうから良くない。成長期の子は病院で言われるほどでもない限りダイエットをするべきではないよ！
生理中は貧血にもなりやすいから、ダイエットをすると体調が悪くなるかも…
とにかくもうやめたほうがいいよ！ダイエットは大人になってから！ みんみんぜみさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年5月9日

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相談タイトル：「生理中のダイエットっていい？」