激痩女子さん教えてください、、w：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

激痩女子さん教えてください、、w ※長文注意です
初めまして！akariです！！キッツ相談2年ぶりに相談させていただきます！(以前は違う名前でやっていました)早速ですが本題に！
私、最近2キロ太ってしまって、ww
急になんですよ！ほんとに急に激太りして
ダイエットする事にしたんです！
んで1キロ痩せれた事でモチベ上がって激痩してやろうと！！wそこで！ダイエット中の女子さん、ダイエット成功した女子さん、またはしようとしている女子さんにダイエットの時しておいた方がいい事や脚やせ、お腹痩せに効果的なストレッチや運動を教えて頂きたいです！！
ちなみち今やってるのは、、

･足パカ＆足のストレッチ暇さえあれば！
･水をできるだけ沢山飲む(ジュースは飲まない)
･お風呂上がりストレッチをする。
･湯船に30分浸かる！
･おやつはスルメイカ！！！(またにご褒美でカロリー低いお菓子やアイスも)
･ご飯は1日2食お米を食べない。
ですねー、この中でやめた方がいいことやもっとやった方がいい事教えて頂きたいです！
もうすぐ修学旅行もありお風呂で体を見られるし夏のプールにむけて、、、、
長文読んでくれてありがとうございます！
それではばいちゃっっっっっっ akariさん（愛知・12さい）からの相談
とうこう日：2023年5月12日みんなの答え：8件

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ダイエット頑張ってる スルメイカは、ダメだと思う
ヨーグルトやフルーツがいいと思う
あと、1日3食の方が痩せる（朝昼晩）
お米は絶対じゃないけど、
パンとか食べるなら、
お米がいい
お水は水筒に入れるのがいいよ！
2L以上飲むよ！

ストレッチ
かえるあし
って調べて、
縄跳びも、していいよ！
じゃーね ユンさん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月27日
無題 1、カロリー低いもの食べる！(サラダチキン、無糖ヨーグルトなど)
2、野菜食べる！(じゃがいも、カボチャ、さつまいもなどはダメ！)
3、好きな曲でダンス

etc…
ダイエットとはいえ一日二食より一日三食のほうが絶対いいです！
でわ！
ここさん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月20日
これは効くと思う！私も効いた！ 3日など、短期間で効果が出やすいダイエット方法をご紹介！
お腹をへこませる方法1：無塩食にする
お腹をへこませる方法2：酸性の飲み物を避ける
お腹をへこませる方法3：炭水化物を減らす
お腹をへこませる方法4：生野菜と生果物は摂らない
お腹をへこませる方法5：ガスが発生しやすい野菜を避ける
お腹をへこませる方法6：ダイエット食品は摂らない
お腹をへこませる方法7：揚げ物は避け、食後に5分のウォーキング
お腹をへこませる方法8：ガムを噛まない
ですね！
私もよく効きました！
ぜひ試してみてください！ ことはさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月15日
参考になるかも⬇！！ 由姫だよ名前覚えてくれると嬉しいなぁ
ー本題ー
まずは朝は絶対に食べよう
→朝に食べなかったら昼に飢餓状態になって昼に食べたものが脂肪になっちゃう

朝起きたら常温かあたたかい水を飲む
→代謝アップ！冷たかったら体が刺激されて代謝が逆に下がっちゃう！夏は無理なく！

おやつが食べたい時は、ほぼ氷のアイスとかカカオが多めのチョコとかがおすすめ！ 由姫さん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2023年5月14日
無題炭水化物とはいえ、五大栄養素のひとつだからバランスよく食べなきゃいけないんですよ。朝ごはんは食べなきゃいけないですよ、朝ご飯を食べない生活はぁ、どんどんどんどん、自分の体を太りやすくして言っちゃうんです。だから、痩せにくくなっていくので健康的な生活習慣を身につけることをおすすめします。

あとは上体起こしをする体制になって、膝に手を着くように？なるべく背中はつけたまんま頭と肩と肩甲骨くらいまで床から離して、膝を手で触るようにしてもらうといいかもしれないです。それを、２、30回やるといいと思います。

それプラスで、あお向けになって、足を交互にあげてください。それを大体、２、30回やってもらうといい感じになります。

それでは。 もちもちーずさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月14日
えーっと… 私は痩せてる方です。友達の家庭と私の家庭で違うと思ったことを書いときますね。
・マックやハンバーガーはあまり食べない。ハンバーガー食べるとしてもモスバーガー
・お腹すきたときはひたすらナッツたべる（カシューナッツとか美味しい）（ポテチとかは全然食べない）
・親が健康に気を使っていて、なるべく、体にずっとのこり続ける成分が含まれているものは買わないようにしている。

こんな感じですかね！参考になったら嬉しいです

てんさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月13日
1日3食 ダイエットとはいえ、1日3食とったほうがいいよ
体悪くしちゃうからね

歳下ごめんね
きのこさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月13日
ダイエットは無理なく！！ 13歳の中2 こあらです！
初投稿です！！
【本題】
まず、ご飯はしっかり3食食べるべき！！
どこを抜いてるか分からないけど朝は食べないと太るらしい。。
あと、成長期食べないと体に良くないし身長も伸びないよー！！痩せててもチビだったらスタイルよく見えないし。だったら成長期の今、身長のばしてある程度大きくなってからダイエットする方がいい！
今はこれ以外のストレッチとかで美ボディを目指して頑張ってー！
あと、なるねぇのソーラン節いいらしいよ！！ こあらさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年5月13日

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