身長どうやったら伸びる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

よろしく！ 私は小５でｌ４２．５ｃｍくらいです！平均と同じくらいかなさんこうになったらうれしいです！では！ こっちさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2023年6月18日

小5150です効果あるの教えます！ とりあえず、食事に栄養をとにかく取り入れること！
あとは、熟睡できるようにすることかな！
おすすめの熟睡法は、スライムとかスクイーズみたいな液体の上に寝てて、どんどん沈んでいく、って言う妄想をしたらよく眠れるよ
あとは外で沢山遊んだり、友達とか兄弟とか、1人でもいいから運動をする(日光を浴びる)といいよー！
私はそれで今小5で150行ったから、個人差はあるかもだけど良いかもしれない…！
参考程度に！ ただのサッカー好きさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年5月24日

大丈夫です！ こんにちは!礼芽です！あやめって読みます！よろしくね( ・∇・)

学年(150人くらい)で一番おチビです。

そのくせバレー部所属です。

伸ばす方法としては、エアー縄跳びをする,,,かな？

やってみてね(((ＵωＵ｀ *)(* ´ＵωＵ))) 礼芽さん（山梨・14さい）からの答え
とうこう日：2023年5月23日

アドバイスはできないけど… 大丈夫
私は中1で137.８くらいなのでそんなに気にしすぎることないよ！
どっかでぐーんと伸びるかもしれないし、
私も小学六の時に一人だけチビだから心配してたけど中学に行ったら同じような子がたくさんいたよ
とりま気にしすぎないことがいいと思う！ ラー油１２さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年5月22日

それはね！ 私は今中1だけど、低身長の病気程ではないけど、身長チビです笑

事実としてあるんだけど、
身長が伸びようとするのを重力でさえぎられちゃってる（語彙力なくてごめんね）らしくて、だから一日中立たないで横になってたら3センチ伸びた人がいるの！凄いよね！
だから成長期の時はとにかくたくさん寝る！
そんな感じかな
まったねー あれんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年5月22日

私もこんにちは。
私も小５の時、１２５㎝でした。さすがに低かったので病院に行きました。なぜかというと、成長ホルモンなどに異常があるかもしれないからです。親にいって病院行った方がいいかもね。ちなみにわたしは異常なかった。検査をしたけど、めっちゃ採血させられた。では。 とどっどさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月22日

身長がのびるしくみは。。。 身長を伸ばす方法については、えらい先生がレポートにまとめています。

国立病院機構西別府病院のスポーツ医学センター長である松田貴雄先生の「こうしたら子供の背が伸びる」というレポートがネットで公開されているので、お母さんと一緒に読んでみてください。

これを読んでいただいて、前に書いたような身長がのびる生活をしていただくとともに、小児科を受診していただいて、身長がのびない原因は病気ではないか検査を受けてください。

前に書いたように、体脂肪が17％以上になって女性ホルモンの作られる量が増えてしまうと、大人の女性の体に成長させて良いんですね？となってしまって、骨を伸ばすために必要な骨のせんたんを閉じてしまい、これ以上身長が伸びないようにしてしまうので、今のねんれいの時期は体脂肪を減らすことが大事になります。

まずは手足や身長がのびるような生活をし、早急に小児科も受診をしてください。
あなたの身長が伸びるように、願っております。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2023年5月22日

まずは病院で検査を受けましょう。 小学５年生で身長が127cmしかないというのは、何かしら体の中に問題が起きている可能性も考えられますので、小児科の病院に行って身長が低くてなかなか伸びないことを伝えて検査を受けたほうが良いかもしれません。

体脂肪計があるなら体脂肪を計ってみてください。
人間は脂肪からも女性ホルモンを作っているので、体脂肪が17％に近かったり17％以上ある場合は、手足や身長を伸ばしたり丈夫な骨を作るよりも、大人の女性に成長するようになってしまいます。

はじめての生理の初潮がまだでしたら、13さいくらいまでは運動の量を増やして体脂肪が増えないようにして、女性ホルモンの作られる量を減らして、丈夫な骨を作らせたり、健康な体に成長するように手足や身長を伸ばすようにしましょう。

ご飯を毎日たくさん食べる(とうしつもタンパク質も多く食べる)のも大事なので、運動の量を増やすと同時にご飯の量も多くして身長が伸びるようにしましょう。
睡眠時間を多くして成長ホルモンをたくさん作って、骨粗しょう症になりにくい丈夫な骨を作り、大人の体に成長させるのも大事です。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2023年5月22日

詩春もﾁﾋﾞ(T_T) こんちゃっ(^^♪詩春だぉ(｡･ω･)ﾉﾞ

☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆

分かる、詩春もﾁﾋﾞ(T_T)

小6で141.5㌢しかないの(´；ω；`)ｳｩｩ

ちなみに詩春が実践して身長が伸びた方法は、

1.毎日9～10時間睡眠☆*

2.栄養バランス良く食事をとる☆*

3.おやつは200キロカロリーまで☆*

4.縄跳びをする☆*

5.日焼けしない程度に日光浴☆*

6.家の中では背伸びをして歩く☆*

7.時間があったら、30分程お昼寝☆*

8.姿勢を良くする☆*

9.MILOを飲む☆*

10.お風呂上りにストレッチをする☆*

だよ( ﾉﾟｰﾟ)ﾉ

参考になったら嬉しいな(*- -)(*_ _)ペコリ

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 詩春*しはる*＃元璃寧さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2023年5月22日

えっとねえ・・ こんちはー！初めまして、お豆ちゃん！中2の桃鈴だよっ！
私は、中2で153cmです。
今からでも間に合うよ！身長の伸び方教えるね！！
①栄養を見直す・・タンパク質をとる。（食パンや、牛乳）
ほかに、鉄分や亜鉛、ビタミンDとか。
②睡眠時間を確保！・・6～13歳は、9～11時間
14～17歳は、8～10時間
③1日30分～1時間の運動！・・運動すると成長ホルモンが出るよ！

他は、日光をよく浴びるとか、姿勢正しく座ったり、ストッレチしたらいいよ！
ぜひやってみてね！！
じゃーね！バイビア($・・)/~~~ 桃鈴さん（徳島・14さい）からの答え
とうこう日：2023年5月22日

相談タイトル：「身長どうやったら伸びる？」