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寝れない… 夜全然寝れません…
夜寝る前にスマホいじったりしていないし、
特別な障害とかも持っていないはずです
どうしたら寝られますか?
また、これは病気ですか?
杏紀奈* #あきなさん(神奈川・12さい)からの相談
とうこう日:2023年5月27日みんなの答え:5件

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  • めっちゃわかる、私も とてもわかります、ほんと眠たいのにねれなくて、だんだん泣きそうになる。でも、これまで三時間くらい寝付けなかったのが、白湯飲んで寝たら少し減ったよ!リラックスできることして、あんま考えずにがばろう!苦しいけど一緒に頑張ろ ぶるぶるどーぶつってゲームが好きな人さん(選択なし・13さい)からの答え
    とうこう日:2023年5月28日
  • わかる こんにちは(*^^*)anemoneです

    私もです。寝入るまで、2時間かかってたらしいです

    リラックスできる音楽を聴きながら寝るとちょっとだけ早く寝入ると思います!
    anemoneさん(大阪・11さい)からの答え
    とうこう日:2023年5月27日
  • わたしも! 私も寝る前にスマホをいじりまくって寝れないって時があったんですけど、ホットアイマスクして目をつぶるとリラックスして普通に寝れます!あとあまりきにしすぎるのも良くないです!もう一つの手として、
    スマホに何時からは使えないという制限をつけたらどうでしょうか?これだったらいじらずに済むので私も実践してます!
    こももさん(大阪・12さい)からの答え
    とうこう日:2023年5月27日
  • 私もです! あっぴーです!
    本題
    親にも言われたんですけど、寝る時に目をつぶるといいんじゃないかと思います。
    参考になったらありがたいです!これは病気ではないと思います。
    ばい!
    あっぴーさん(北海道・10さい)からの答え
    とうこう日:2023年5月27日
  • 私も同じだよ! 私の場合だと夜は眠くないに朝、昼は眠いって感じです。
    病気かはわからないけど起立性調節障害というのがあるから調べてみたらいいかも…!
    私は寝れないときリラックスしてるよ!
    たとえば…
    心地よい音楽を聞いたり、温かい飲み物飲んだり!
    参考にしてみてください!
    ななみさん(神奈川・12さい)からの答え
    とうこう日:2023年5月27日
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