体重がヤバい、、どうしよ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエットの方法！ 初めまして

さくらです

痩せたダイエット法！

・毎日筋トレ(私はサボったりもしてた)
オススメはYouTubeで筋トレの動画をみてやる！(私は、momomiさんとかなるねぇさんの動画を見てました！)

・適度な運動
外で家の近所を走るとか、外で運動してくださいね

・食事制限はしない
栄養を取らないと体に悪いので、朝昼晩食べましょう！野菜を沢山食べるといいですよ
私はお菓子を食べたい時は普段はおしゃぶり昆布、カリカリ梅、チョコレート効果、たまにお菓子にしてましたよ

・周りじゃなくて自分と比べる
周りのスタイルいい子と比べるんじゃなくて、太ってた昔の自分と比べてそれを頑張る気力にしてください！

・無理をしない
無理していきなり、お菓子辞める！とかYouTubeのダイエット動画5つやる！とかは結局続かないだけです。だから少しずつやれば長続きすると思いますよ

・最後に、痩せて自分に自信がついて思った事自分は自分です。無理に痩せなくても全然大丈夫です意外と周りはあなたをデブなんて思ってませんよ

長文失礼しました さくらさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2023年7月29日
ダイエットは慎重に こんにちはいちごだよダイエットとは例えば、魚サラダご飯味噌ザ、和食和食は健康にいいと言われています。なダイエット飯も紹介します。こちら→サラダのみこれは絶対です。私たち子供は、成長する時期です。ですからちゃんと健康日光いいものを食べましょう♪それではお菓子の問題です。おすすめなのはこれ→ドライフルーツドライナッツかんてんゼリーなどです。長くなってごめんなさいダイエット頑張ってください くるみ🩷さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月27日
ダイエットは注意しながら…！ こんにちは！なむむです！

最初に！！！
モピーコさんがどのくらいの身長体重か分からないからなんともいえないけど、身長にあった体重が人それぞれあるから、体重は人と比べすぎないでね！

まず、お腹が出ていると書いていますが、姿勢はどうですか？猫背ではないですか？姿勢で見え方は大分変わりますよ！
それも踏まえて、痩せる方法！

食事制限はNG！するなら、おやつを我慢するくらいかな…健康に悪いよ
やっぱり動くのが1番！
学校の体育は全力で！縄跳びとか、ランニングは効果的！
1番は水泳！すぐ痩せます！

経験談なんだけど、水泳で私は大分痩せました。あと、自転車に毎日乗ると足が細くなります。高校行くとき、毎日自転車乗ってたら足が細くなりました！

ダイエットは注意しながら頑張ってね！ なむなむなむむさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2023年7月27日
痩せる方法 筋トレとかをするんじゃなくて、食事制限をしたらいいと思う。
・痩せる食べ物。
・鶏むね肉
・卵
・サバ
・豆腐
・納豆
・キムチ
・玄米
・わかめ 怪盗Mさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月27日
無理はしちゃだめ！ こんにちは！しゅーくりーむですっ！

私なりのダイエット方法をお伝えします！

名前が［しゅーくりーむ］の奴がなんかダイエットについて、語ってる時点でおもしろいですよね(？)

てことでダイエット方法を教えまーす

1、おやつを減らす

2、栄養バランスのいい食事

3、適度な運動

4、よく水を飲む(飲み過ぎもだめ)

5、筋トレする(引き締まります！)

6、寝る前に、なにか食べない

7、ご飯は野菜から食べる！

かなっ！(*^-^*)
以上、［しゅーくりーむ］が教えるダイエット方でしたw
無理しない程度で頑張って～！ しゅーくりーむさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月27日
頑張ってこれ！！ ①適度な運動
…最初は５分くらい走って慣れてきたらちょっとずつ走る時間を伸ばしていく

②間食，夜食はできるだけ避ける
…それでも食べちゃうという人は固いものを食べる
⇒顔が少しずつ痩せていくよ

絶対食事制限しないで にたまごんさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2023年7月27日
ダイエット こんにちは。める由奈って気軽に呼んでねー。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ本題▽ﾟ*)'･*:.｡. .
適度な運動
お菓子を減らす
炭水化物を少なめに
脚マッサージ
ダンスや縄跳びで体型維持
食事制限はあまり良くないけど…究極やばいのであれば

朝→多め昼→普通→夜→少なめかな。バイチャ める由奈元りなのお部屋#暑さに疲れたさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月26日
痩せる方法！ Hi(^^♪My name's Uno(*´・ч・`*)

☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆

～痩せる方法～

1.おやつを減らすorなくす。

2.おやつは食べるにしても、ドライフルーツ・フルグラ・小魚などの栄養バランスが豊富な物にする。

3.縄跳びをする。

4.早朝と夕方にランニングをする。

5.家の中ではつま先立ちをする。

6.毎日3食栄養バランス良く食べる。

Have a nice day(*^^)v

Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪ 兎乃*うの*＃元雲羽＃テスト終わったぁさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年7月26日
食事制限はダメ！ こんにちは♪元美衣菜の琉希（るき）です！

名前覚えて下さい！8月1日改名予定です！

*・*・*・*・本題*・*・*・*・

まず、食事制限は生理が止まるのでNG。

痩せる方法としては、

＃こまめな運動
＃お菓子を少なくする
＃3食しっかり栄養バランスよく食べる。

などがオススメです(^_-)-☆ちなみに私は、

ダンスと水泳で体型維持してます(*^^*)

誤字脱字あったらすみません！

参考になれば嬉しいです(^o^) 元美衣菜　琉希　＃8月1日改名予定！さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年7月26日
無理をしない程度でがんばろう！ こんにちは！
月影と書いて、つきかげと読みます。
よろしく(*'ω'*)
ーーー本題ーーー
無理をしない程度で軽く運動したりしたらいいと思います。
食事制限などをすると、リバウンドしやすくなるし、病気にもなりやすいらしいので(拒食症みたいな？)、食事制限はしないほうがいいです。
あとは、規則正しい生活をすればｵｯｹｰ☆⌒d(´∀｀)ノです。
では(/・ω・)/ 月影＃プロセカ民さん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2023年7月26日

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相談タイトル：「体重がヤバい、、どうしよ」