心、かな？の相談です：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

心、かな？の相談です 突然失礼します。
私は今中3の女子です。
どこに相談したらいいか分からないのでとりあえず聞いてみます。
どなたか答えてくださったら嬉しいです。
実は、小学生(いつからかはあまり覚えてません、すみません)の途中から今までの事なんですけど、
突然、自己嫌悪感？みたいな、死にたいみたいな気持ちが襲ってくるんです。でも、過呼吸になるとかはなくて胸の当たりがほんのちょっとだけ苦しくなるみたいなかんじです。30秒もしたら治まります。
それが出てくるのは、親に隠れて楽しいことをしてる時です。
うちの親は休日とかに友達と遊んだりするのが禁止なんですけど、それを破って学校帰りに友達と遊んだ時とか、
それ以外だと家族でどこか出かけてる時とかになったりもします。
自分的には非日常で楽しいことをしているとなるのかなって思ってるんですけど。
他に悩んでらっしゃる方と比べてもちっぽけな事だとはわかっているのですが、最近だとこれが襲ってきたこと自体にも嫌になってしまっていて、不快感がたまらないので、私は治したいなと思っています。

長々とすみません
どなたかすこしでもいいので、なったことがある方や治し方、これが何かなど教えてください。
お願いします。
ここまで読んで下さりありがとうございます。 ゆのんさん（兵庫・15さい）からの相談
とうこう日：2023年8月19日みんなの答え：2件

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うーん、、、 私は自己嫌悪ではないのですが、ルールを破った時などは胸が苦しくなります。それは罪悪感から成るものだと思うのですが、ゆのんさんは悪い事をしていないのに胸が苦しくなるんですよね、、？
私は胸が苦しくなった時、自分の好きな事をします。音楽を聴いたり、ゲームをしたり、、これは私の場合なので、胸の苦しみが消える方法を、独自に探すのが手っ取り早いと思います。
長文失礼しました。 らすくさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年8月20日
えーと… はじめまして、夜宵です。

んーと、約束を破った時になるのは自己嫌悪からくるものだと…
それと、家族で旅行に行っている時などは、そういう、
約束を破った時のことが頭にあるから、
また自己嫌悪が蘇ってる…とか？
って言う可能性しか僕には分かりませんが…
直すには、約束を破ることをなくすしかないのでは… 夜宵＃同担拒否さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2023年8月20日

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