内ももがふとい...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

内ももがふとい... やほぅ

るあだよぅ
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タイトル通りだけど、内ももがめっちゃ太い泣

太ってるわけでもないけど足だけ太いの

足パカとかやったんだけど

ふくらはぎだけが細くなっていくんだよぅ泣

あの、太ももの付け根（？）にめちゃ近いところがやば（語彙力なくてごめんね？

だから、痩せる方法、食べ物、ストレッチとかあったら教えてほしいなぁ
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じゃね~ るあさん（奈良・12さい）からの相談
とうこう日：2023年8月27日みんなの答え：2件

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いいやり方あるよー るあさん、こんにちはミータンです。

本題へ

ヒップリフトは、寝転がった状態から肩から膝までを一直線になるようにお尻を浮かすことで、お尻、太ももの裏側、お腹を一気に鍛えられます。
寝ながらトレーニングができるので比較的簡単にできるのが魅力です。

太ももが太くなる原因は脂肪・むくみ・筋肉の肥大など複数の要素がある。人によって複数の要素が絡み合っていることもある。
太もも痩せには運動と食事が大切だが、やめてしまえばリバウンドしてしまう。さらに、太ももだけを細くする部分痩せはできない。
リバウンドが起こる理由は脂肪細胞の影響。食事や運動によるダイエットで脂肪細胞を小さくできても、脂肪細胞そのものを減らすことはできない。
太ももの部分痩せを目指すなら、ピンポイントで脂肪細胞を減らせる美容医療を活用してみよう！

参考になったかなるあさん
バイバイン
ミータンさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日
いい方法あるよ！ こんにちは！かほです！

わたしがやってる方法

《食事》

ある日の昼ご飯

サラダ
サラダチキン
きゅうり
豆腐
おにぎり

ヘルシーなものを食べてます！だけど量はそんなに変わらないっていう、、、

《体操》

足クロス 30回

足の小指を優しくもむ

180度開脚

かえる足ストレッチ

など・・・もっとあるけど文字だけでは伝わらないと思うから、載せないねーーー

《痩せる方法》

食事をした後は座らず、立っている。10分ぐらいです

姿勢をよくする

肩こり首コリを治す

ストレスをためない

食事をちゃんとする

早寝早起きをする

夜食はしない

夜ご飯ははやめに済ませる

お湯につかる

走る

などです！

過度なダイエットをすると、生理が止まったり、病気になってしまったり、けがをしやすくなってしまいます。そのうえ、逆に太ってしまいます。

がんばって！ かほさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日

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相談タイトル：「内ももがふとい...」