自分が自分じゃない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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めちゃ分かる 挨拶短縮
【本題】
雷火さんは疲れちゃったんじゃないかな。
僕にはわからないけど
友達関係のもつれとか親との関係とか。
全部うまくやろうとしたらショートすると思う。
だからどこかでちょーっとずつ手抜きして
うまくやっていくのがいいと思う…よ。
例えば一週間の中で月曜から土曜までめちゃめちゃ頑張って
日曜日は好きなように過ごすとか…。
ダイエットで言うチートデーみたいなやつです！
僕は時間で決めてます！よければ参考に。
また雷火さんが笑ってゲームできることを願ってます。
ではまた！ 琉生さん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2023年9月3日
じんせいいちどきり！たのしまなきゃ！ ・ゲームいがいにもほかに趣味を探してみるといいですよー！！
・時にもやすんだほうがいいです！
・自分をほめまくって！！
｢学校行ってるじぶんえらすぎー！｣｢生きてる自分神ー！！｣とかほめまくってください！！
私はこれで結構落ち着いてますー！
じぶんもけっこうおやに悩まされてて！

無理しないでください。
現実から逃げて逃げまくってください。
自分のことを愛してください。コンプレックスも。
どうか主さんが少しだけでも幸せになれますように。
ななしさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年8月30日
無理せず 私もストレスが溜まっていたりすると自分の好きなことでも楽しめないことがありました。
そんなときは安心する人と話してみたり、休んでみたりするのが良いと思います。おかしくなっちゃうのも自分の中の不安が重なってしまったからだと思います。だから無理せず頑張りすぎないでね。 なずなさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日
字数制限が... 字数が足りなかったのでもう一度答えます。

・医師や専門家のカウンセリングを受ける
・心身の負担を減らす
・自分にできることを始める
・ゆっくりと休養する
・日光を浴びる
・好きなことをしてリラックスする
・規則正しい生活をする
・バランスの良い食事をする

もいいです

辛いのは怠けていたり努力が足りなかったりするわけではないんです。うつが辛い時には家族や友達に協力や理解を得ることが大切です。うつの辛さを誰にも相談できなくて辛い場合は、カウンセラーに相談して気分を楽にするのもいいです。

とにかく無理をしないことです！
それから、存在価値のない人はこの世に存在しません
雷火さんを大切に思っている人は必ずいます
辛くなればキズなんで相談すればいいんです。
今回相談したのは素晴らしいです。
大丈夫です。 和鼓さん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日
大丈夫！？ 多分雷火さんは何かのストレスでうつ病になりかけてる（またはなっている）と思います！
そういう時はゆっくり休むのがいいです。
うつ病は症状がなくなっても再発することが多いから無理はしないでください。なおったと思って無理をするのはよくないです。

・憂うつな気分が続いている
・物事に興味を持てなくなった
・集中力が落ちた
・自分に自信が持てなくなった
・自分は価値がない存在だと感じる
・疲れやすくなった
・眠れない／いつもより早く目覚めてしまう
・食欲がない

これに当てはまったらうつ病かもしれません！
学校を休んだり、医療機関を受診してみてもよいと思います。

毎日の生活に充実感がない、これまで楽しめていたことが楽しめないといった症状がほとんど毎日続く場合はうつ病である可能性が高いです。
ストレスの原因を考えて、環境を整えてください。

長くなりすみません。
結論としては、
・心と体をしっかり休める
・精神科を受診する
などです。

参考になったら嬉しいです。
雷火さん応援しています！ 和鼓さん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日
十分頑張ったんだね。 こんにちは！元瑠璃の空愛だよ！
.。。◯

お疲れ様。十分頑張ったんだね。

嫌な出来事は最近あった？

まずは休んでみよう。

そして何事もせずに現実から離れてみよう。

原因はわからないけどそあも考えちゃう。

.。。◯
また会おうね！ 空愛/soa/小5女子/8月28日！さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日
答えます どうするべきかって言うのは最終的には主さんが決めることなので私は何も言えません。
ですが主さんは疲れていると思うので1度ゆっくり休んだ方がいいです
音楽を聴きながらベッドで目をつぶってみたり、気分転換に外で体を動かしてみたり、もちろん何もせず家でゴロゴロするってのもいいと思います！
主さんの人間関係や家族仲がどんな感じかは分かりませんが必要ないとか存在価値ってあんま考えなくていいと思います。
私も色々考えてた時期はあってそれが凄く辛かったのを覚えています。
ですが今思ったらそんなの考えたって仕方ないんです
存在価値がない人なんていないし何より主さんはこうやって相談することが出来るのですから充分です。
あとご飯は食欲がなくても少しでいいから食べましょ、もっとしんどくなっちゃいます
夜は特に色々考えてしまうかもしれませんが考える時間を作らなければ少しマシになります
提出物があるならそれをしたり新しく趣味を見つけるのもいいですね、
限界とか死にたいって思うくらいなら学校なんて行かなくてもいいし家出だって勉強は出来るのですから体の方を優先して下さいね るさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年8月28日

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相談タイトル：「自分が自分じゃない」