逃げるのをやめたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

逃げるのをやめたい 去年まで不登校気味でした。今年になって普通に学校に行けるようになりました。でも人前で行動する事はまだ出来ません。変に見られたらどうしようと焦って泣いてしまいます。声も出なくなってしまいます。体育の授業も受けることが難しいので見学か保健室で過ごしています。でも保健室に行ったり逃げたりすると、なんで自分はみんなみたいに出来ないんだろうって自己嫌悪で泣いてしまいます。そんな自分も情けなくてまた泣いてしまいます。

でももう逃げるのは辞めたいんです。１ヶ月後には修学旅行があって人と関わることが沢山あります。それまでに少しは発表できるようになって友達も作りたいです。何より母を安心させたいです。
今週、HRの司会をする機会があります。なのでその時頑張って司会をやってみようと思います。急にハードルの高いことに挑戦するのでできるか分かりませんが頑張ってみます。

他に過緊張を治す方法や逃げ癖を治す方法、ポジティブになれる方法などがあれば教えて欲しいです。

何から頑張って克服していけばいいかも教えて欲しいです。 ぺんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2023年9月25日みんなの答え：4件

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大丈夫！ 初めまして、たけのこにょっきです！
私も去年の後半はほぼ行けなかったので気持ちわかります！私も色んな人と仲良くなるタイミングで仲良くなれなかったので、友達は2人しかいません笑
そして今も少しづつ行けなくなってしまいました、、、
なので、泣きそうになる気持ち分かります!!

司会に立候補なんて凄すぎます！！

んー私が普段から心がけていること(緊張をほぐすためにしていること)は、

・人前に立つ時などは基本笑顔でいる！
・なるべく声を大きくだす！
・人前に立つ前に心の中で「大丈夫、大丈夫、、、私ならできる！」と唱える！
・深呼吸！
目を閉じながら息を吸う、、、2秒くらい
目を閉じながら息を吐く、、、4秒くらい
この時に方の緊張をほぐす

です！
良ければ参考にしてください♪
お互い楽しい学校生活になるといいですね！

修学旅行楽しんでください！ たけのこにょっきさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2023年9月26日
少しずつ頑張っていこう！ もしかしたら対人恐怖症の可能性があります。近年、「社会不安障害」という名前で注目を浴びるようになった病気です。人前に出れば、だれでも多かれ少なかれ不安や恐れを抱くものです。この「社会不安」と呼ばれる人への不安や恐れが過剰になると、悩みや苦痛が大きくなり、社会生活にも支障を来します。これが「社会不安障害」、すなわち「対人恐怖症」です。
ちなみにポジティブになる方法はこちら！
・自分の良い点を見つける
・成果や経験を振り返る
・ポジティブな言葉を使う
・マイナス思考の人との距離を保つ
・ストレス対処法を身につける
・深呼吸や瞑想でリラックス
・ポジティブシンキングを習慣化する
・悪い癖を見つけて改善する 子供に希望を！さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月26日
年下です！(１１)だけどタメ口です！ こんにちわーあやです！
名前よろしゅー
んでんで本題
すごいですね！不登校になってしまっていたのに学校に普通に行けるようになったのですね！すごいすごいすごいすごいすごいすごいすごいすごい
んーポジティブになれる方法か・・・。わかんねっ！（おい
でも、周りの人に最初は「おはよう」でもいいから声をかけてみるとか、できるんじゃないかな・・・？でも、逃げてもいいんだよ。辛かったら、逃げてもいい。
あと、深呼吸して、みんなの前で喋るんだったら、周りの人がじゃがいもだと思ったり、人参だと思ったり、たまねぎとｋ（全部カレーの具やないかい∠( ﾟдﾟ)／
そんなかんじかな・・・最後に、言います。泣きたいときは泣けえええええええええ！
おわり
んじゃ！頑張って！ あやさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月26日
逃げるのは、悪いことじゃない！ HELLO！My name is Siori(=^･^=)

★本題★

まず、逃げることは悪いことじゃないよ！

それに、深呼吸をして、「失敗しても大丈夫！」って思うのが一番。

★★★

またね！ 静鈴#しおり#元空愛#改名まで5日！さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年9月26日

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相談タイトル：「逃げるのをやめたい」