ストレス解消法を教えて！
カテゴリが間違っていたらすみません。
こんにちは、かるぼです。
本題
私はパニック障害を持っているのですが、数日前から、最近は収まってきていたパニック発作がまた現れるようになりました。
息苦しさはもちろん、めまいもあります。
ストレスが溜まって、発作が起きて、それがストレスになって…の悪循環です。
このままでは、いつか倒れてしまうのではないかととても不安です。
詳しい方、ストレスを解消方法を教えてください。
辛口は受け付けません。よろしくお願いします。 かるぼさん（埼玉・12さい）からの相談
とうこう日：2023年10月13日みんなの答え：3件
こんにちは、かるぼです。
本題
私はパニック障害を持っているのですが、数日前から、最近は収まってきていたパニック発作がまた現れるようになりました。
息苦しさはもちろん、めまいもあります。
ストレスが溜まって、発作が起きて、それがストレスになって…の悪循環です。
このままでは、いつか倒れてしまうのではないかととても不安です。
詳しい方、ストレスを解消方法を教えてください。
辛口は受け付けません。よろしくお願いします。 かるぼさん（埼玉・12さい）からの相談
とうこう日：2023年10月13日みんなの答え：3件
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これが一番!!! こんちゃー元、七音の、椛だよぉ♪
ニクネ覚えてくれると、僕嬉しいなぁ(
さっそく本題!!
僕は、大きいいい声を出したり、
土に向かって、スコップを、思いっきり指す!!!
(嫌いな人、嫌いなものを思いながら)
参考になると僕は、嬉しいなぁ(●’∇’)♪
それじゃあおつもみ
椛さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月14日 -
しんどいよね・・・ 私も今までストレスで学校に行ったりするのがしんどくなった時があります。なので気持ちがよくわかります。
〈本題〉
外に出て深呼吸をする
思いっきり泣く。または、叫ぶ
あと◯日で休みだーと考える（何事もポジティブに考える）
ポジティブにとらえるのはとても難しいと思いますが、
絶対にかるぼさんだと出来ると思います。
しんどい事もあるかも知れませんが、このメッセージが力になれたら嬉しいです！ らむねさん（兵庫・9さい）からの答え
とうこう日：2023年10月14日 -
カラオケとか？ はろはろ！
菫花だよ！
Nice to meet you!
○本題○
ストレス発散といえば、カラオケとかかな？
思いっきり歌えるからおすすめ！
ーー○ーー○ーー
Have a nice day ♪Good luck
また会おうね！ 菫花/Sumireさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月14日
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