どうしたら気分が良くなりますか：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしたら気分が良くなりますか ずっと気分が落ち込んでいます。
ずっと私は犯罪者みたいな気分で、すごく生きていて申し訳ないし、9月に体育大会があったんですけど、それきり1度も学校に行っていないです。塾も行っていません。引きこもりだし、ずっとケータイを見てるだけです。なにもやる気が起きません。
友達もいないし、学校に行ったところでひとりぼっちだし生きていて楽しくない。家に居ても何もしないのに本当に生きていても仕方がないと思います。ご飯は過食気味だし寝るのも過眠です。本当にだらしないです。精神科に通っていますが良くなりません。私って何のために生きているのかわかりません。中間テストの点数もすごく悪かった。どうしたら気分が上がりますか？ ねむさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2023年10月16日みんなの答え：2件

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私も同じような時期がありました 私も主様とほぼ同じように過ごしていた時期がありました。
寝て起きてご飯食べてスマホ見てたまにゲームして寝るの繰り返しでした。
私も過食気味+ほぼ寝たきり生活だったのでそこでかなり体重も増えました。
私の場合環境が変わったら少しづつですが通信の学校に通えるようになりました
参考になるかは分かりませんが私は少しづつ小さな目標を作っていってました
例えば｢◯時には起きる｣とか｢散歩をする｣｢少しだけ勉強をする｣とかなんでもいいんです
まずは出来そうな所から初めて行ってゆっくり達成していけばいいんです。
そこで出来なかったからと言って自分を責めるのではなく｢明日は頑張る！｣と前向きに考えるといいですよ
中間テスト受けれているだけで凄いです。
点数も大事だけど受けることに意味があると私は思います。
家の中にいるとどうしても気分が落ち込んでしまうので少しだけ散歩してみたり新しい趣味を見つけたり、せっかく家にいてるのですから家でしか出来ないことをしたらいいんです！
私は少しですが資格の勉強をしたりお菓子を作ったりしていました。
少しでも気持ちが楽になることを願ってます ななしさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年10月18日
自分にできることをしよう！ こんちは、Miaだよ！
早速相談に答えるね！

生きてて楽しくないのは楽しいことを見つけてないからだよ！
スマホで色々やってみたらいいと思う！
できることを少しずつ増やしていって人生楽しもう！

参考になったかな？
またね、バイバイ！！！ Miaさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日

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相談タイトル：「どうしたら気分が良くなりますか」