3時間~5時間おきに起きてしまう…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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俺はよく… 俺はよく寝る前にスマホずっと見てて2時くらいに寝て昼に起きちまう。対処法とかはそのIPadを辞めれば良い。なんて事難しいですよね。 トマトさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
不眠症じゃないと思う. Hello(^^)/I'm Coto.
Nice to meet you!!
+・+・+・+・+・+・+・+
寝落ちすると質のいい睡眠が
取れなくて深い眠りにつきにくくて
起きちゃうんだと思う.

寝落ちすると
・体制が悪いまま寝る
・寝る直前までブルーライト&脳を使う
・どうしても寝る時間が遅くなる
・興奮して余計眠れない
深い睡眠が取れない.
などのデメリットがあります.

まずはちゃんとした
姿勢で寝ることから始めましょう.
+・+・+・+・+・+・+・+
Enjoy the good day!!
See you(-｡- 恋透#Coto_夢雲さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
それなです！ あむさんはじめまして！js5のいろはすです！よろしくお願いします！
ここから本題です！
私もたまにその様な事が起きます！不眠症なのかは分かりません！まず、不眠症がどの様なものなのかも分かりません！答えにならずすみません！
読んでくださりありがとうございます！それでは！ いろはすさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
やっぱりユーチューブなどの原因かも… こんにちは♪ もちもちです(*^^*)
たぶん、あむさんが原因と思っているユーチューブやアイパッドかもしれません。
見すぎたりすると眠気が吹き飛んでしまったり、
気になって眠りにくくなってしまいます。もう少し控えると良いかもしれません。

私は、眠りにくいときはハーブティーなどを飲んで落ち着いたり、「不眠症」の
ツボを押したりするといつの間にか寝ることができました。

ハーブティーを飲むと、リラックス効果があり、
脳がスッキリして寝やすくなるのでいいと思いますよ。
参考にしていただけると幸いです。お大事に。 もちもちさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
なんだろう。 こんにちは。ポムポムプリンです。

早速本題へレッツラゴー！

私も、実はおんなじことがいつもあります。

何か起きるたびに時計見て時間を確認するの嫌なんですよ。

だから夜中には起きたくないのに・・・

なんで起きてしまうんですかね？

参考になんなかったらゴメン

読んでくれてありがとう！ ポムポムプリンさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
ちゃんと寝よう! こんちゃぁ．!(＞＜)
うただょ．

．．．

ちゃんとねよ!．

ねる時間を決めてねよう!．

そのくらいかなぁ

ばいちゃぁ．(＞＜) ＿.・うた・.＿さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
なんだろーね？ あむさんこんちは！
すいだよーんよろ～

不眠症じゃね？
って思ってるんですが！！

対策☆（（勝手に決めつけてんなこやつ

□寝る時間と起きる時間をある程度きめとく！
□寝る前にブルーライトだめ～（スマホとかテレビとか）
□部屋の照明ちょっと暗くしていいかんじにしとく（？
□騒音対策（

てかんじらしいです！！

ばいばーい すい＠翠＠はろうぃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
私も同じことあったよ こんにちは(._.)#萌奈だよぉ！
名前覚えてくれると嬉しい（*^_^*）
~本題~
私も一時期そーゆーことあったの！
でも、できるだけ夜携帯、iPad見ない！寝る前ストレッチ、日光浴びる
(外で遊ぶのが効果的）
とかやってたら自然に改善したよ！
今は季節の変わり目っていう時期だからなることが多いだけかも！
ばいちゃー！ #萌奈//#元海楽//#☆☆☆さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
不眠症だと思う！ あにょん！元静鈴の月華だよ(^^♪

＊本題＊

不眠症（いわゆる睡眠障害）だと思う！

＊＊＊

ばいちゃ！ 月華＊りな＊元静鈴＊はろはろうぃん((えさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日
不眠症かもね… はろはろ！
菫花だよ！
Nice to meet you!
○本題○
それは不眠症かも…
寝る前に画面を見ると寝れなくなるらしいし、
見すぎは良くないからやめたほうがいいかも…
規則正しい生活って大事だから、
早寝早起きを心がけたほうがいいよ！
ーー○ーー○ーー
Have a nice day ♪Good luck
また会おうね！ 菫花/Sumireさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月17日

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相談タイトル：「3時間~5時間おきに起きてしまう…」