なにをするにもやる気が起きない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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起立性調節障害＆うつ病かも・・・？ あにょん！月華だよ(=^･^=)

＊＊＊本題＊＊＊

起立性調節障害＆うつ病＆適応障害かも・・・？

病院に行ったほうが良いよ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ばいちゃ！ 月華＊りな＊ハロウィン＆明日改名！さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月31日
うつ病？ 優里だよん(^^)
ハッピーハロウィン！
°*:+本題+:*°
うつ病かも…
ゆっくり休んで！ 優里さん（奈良・10さい）からの答え
とうこう日：2023年10月31日
立ちくらみは寝不足が原因！ ということで、やる気を出す方法を紹介します。
①作業する場所を変えてみる。②環境を変えてみる。③ToDoリストを作ってひとつずつタスクをこなしていく。④生活リズムを整えて健康を維持する。⑤好きな音楽を聴いたり動画を見たりしてリフレッシュする。⑥目標を達成したあとのご褒美を用意しておく。⑦マッサージやストレッチをしてみる。以上です。
これで少しは寝不足解消されるかと思います。。お風呂は短いより長いほうがいいですから、そこまで気にしなくていいかと。。とりあえず宿題のやる気だけに集中しましょう。生きたいと思うようになるには、あなた自身について自分で考えることです。もし、あなたが死んでしまったら親はどんな思いをしますか？考えてみてください。他にも家族や友達、これまでに積んできたたくさんの楽しい思い出が全部消えます。。あなたがいるだけで、充分の価値があります。それを忘れないでください。そして、キズなんのみんなも、あなたの味方ですよ。これからも、どんなに辛いことがあっても一緒に乗り越えていきましょうね！ いろはさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2023年10月31日
起立性調節障害なのでは？ 立ちくらみなど、起立性調節障害の可能性があります。
病院などで、検診してください。 しーちゃん#ぱんさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月31日
分かるわー 宿題、やるかぁって思っても、つい楽な方へ逃げちゃうんだよなー。
最近、何時までに宿題をやるぞって決めて、終わらなかったらペナルティー
を設けるという方法を使っています。

～ペナルティーの例～
・ゲーム禁止！・友達と遊んじゃダメ！・おやつ抜き！・ユーチューブ、ライン、ツイッター（エックス）、ティックトック
ぜーんぶ禁止！
など…

うちの学校から出される宿題は２時間程度で終わるから、タイマーは２時間程度にしています。タイマーの時間設定は、普段どれくらいの時間で宿題を終わらせられるかを計って、その次の日からタイマーを設定するといいと思います！（自分はスマホ持ってないよ） 最弱さんさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年10月31日
共感！ 僕も今宿題をやろうという気力がなくて
えふさんの相談読んでたよ！
僕はやることリストを作ることかな。
何時までにこれをやって、・・・みたいな
ね！ 黒猫さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月31日
わかります 初めまして。にこちんと申します。
日本語苦手なので許してください。(全然日本人です)
私、今これ宿題中に打ってます。仲間ですね。
なんか、ぼーっとしちゃう時に私はブドウ糖を舐めた。
ちょっとは集中力上がるよ。あと、音楽はあんま良くない。
脳内整理しないと。音のない部屋のがいいかもしれない。
ないなら耳栓とかしてみるのもいいよ。
ブドウ糖、近所のダイソーに売ってた。そっちの地域にあるかは
わからない。やる気は、私もそんなでないよ。
でもね、やる気があると疲れちゃうから程々でいいんだよ。
なんか、人それぞれ落ち着く行動があるんだって。
私はまだわからない。探してる途中。
体動かすと落ち着く人もいるんだって。私は音楽かasmrとかかな？
やる気を出す時は布団に顔つけて叫ぶ。人の悪口とか。
ストレス発散と思われるけどやる気出る。
死にたい時は、美味しいもの食べる。私はオムライスとあまーいお菓子。
なんとかなんとかが上がって幸せになるんだって。なんとか効果。
長文失礼しました。頑張ってください。
にこちんさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月31日
私も入院前はそんな感じだった! 天井見つめて、1時間くらい経っちゃったこととかあった笑。

宿題は帰ってきたら、必ず終わらせる。ご飯前には絶対に終わらせる!。
あとは、ラジオを流していると時間の流れを実感できるから、無駄な時間を過ごさない!。

そして、早く寝る!。私は通信の高1だけど9時には寝てる!。そして、朝早く目覚めた時は外の空気を吸うと清々しいよ!

ぼーっとしてしまうなら、その行いを早く終わらせることを考える!。例えば、お風呂なら髪と体の泡を同時に水で流すみたいに、効率を良くする!

自由時間では教科書を読んでみる!。例えば、地図帳とか笑!。普段じっくり見ないから、面白い発見があって楽しい!。時間も結構潰せる!!。

ひぐらしのなく頃にの「you」って曲、めっちゃ癒やされるよ!!ぜひ、聞いて!。
あとマンガ、アニメは良い!。 恵さん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2023年10月31日

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相談タイトル：「なにをするにもやる気が起きない」