リスカをやめたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

リスカをやめたい こんにちはつゆくさです。
さっそく本題に移ります。
私は小学5年生から今までリスカをしています。小学６年の時に先生にばれて親には言われませんでした。
でも中学に上がって今の担任が自分自身の命にかかわることであれば親にいうっていう感じの先生です。私はばれたくもないし親にも
言われたくないです。できれば部活も運動部なのでリスカをやめたいです。でもどうやったらやめれるかとかわからないし、今まで
ストレス発散をリスカでしていたので何でストレス発散すればいいのかもわかりません。
すごく文が長くなって内容も重くなってすみません。
でも自分でも直したいなとは思っているので教えてほしいです。 つゆくささん（愛知・14さい）からの相談
とうこう日：2023年11月9日みんなの答え：6件

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わかる 私は今リス禁しているんだけど、嫌なことがあるとやりたくなっちゃう泣
いっそ思いっきり切ったら楽になるのになーって思ってしまいます 優楽さん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月13日
他のことでストレス発散 リスカをやってしまうことは分かります。けど、つゆくささん自身親にバレたくないことが一番の理由だと感じたのでリスカを続けてしまうといずれバレてしまうとおもいますなので
紙をかわりに切ったり破いたりしたり
紙に自分の思いを思いきり書いたりしたほうがつゆくささんのためになるのではないかと思いました
上からですみません
ここまで読んでくれてありがとうございます るとくんさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2023年11月11日
めっちゃ分かる めっちゃ分かる！！私は1人になったらやっちゃう～！自分がやってるのは冷たい氷で冷やすとかかな、、、。 Hoooooさん（兵庫・17さい）からの答え
とうこう日：2023年11月11日
やめたほうが良いと思います。 リストカットなどの自傷行為は脳内麻薬が出るため一時的に不安な気持ちなどから逃避することができますが、逃避している間に現状が改善するわけではないので徐々にエスカレートして力加減を誤ったり、自○の可能性が上がります。(特に自○に関しては自傷を行う人はリスクが高いという統計を見たことがあります。)

親や学校の先生(誰でも)が信頼できるのであれば打ち明けましょう。
病院の先生に話を聞いてもらうなどすれば楽になるかもしれません。

また、楽しいこと、嫌なことをどちらも日記に書いておくと良いです。
日記に書くことによって多少心のスペースが空くので精神が安定すると言われています。

どうしてもやめられないのであれば隠しやすい二の腕のほうが良いです。
あきらさん（北海道・17さい）からの答え
とうこう日：2023年11月10日
やっちゃいますよね...。分かります。 リスカをする理由にもよると思いますが、おもいっきり泣くとスッキリしますね。あと何も考えないで好きなことをするとか!!
あと目につくところにカッターなどの刃物を置いておかない方がいいと思いまね。
私も、最近はリスカをする回数も少なくなってきましたよ。頑張ってくださいね！
あおりんごさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2023年11月10日
筋トレ筋トレ筋トレ 自分はストレス発散に自分を傷つけるべきではないと思います
かと言って他人を傷つけるのもいけません
自分は筋トレを死ぬほどしています
自分や他人を傷つけたくなるほど苦しい時は筋肉を傷つけてみませんか？？？運動すると少しはスッキリするかもしれないですよー
自分泣きながらでも筋トレしてると落ち着いてくるんですよね笑
思いつく筋トレぜーんぶ100回ずつやって、翌日筋肉痛になったらラッキー！筋肉痛の状態で筋トレやったらめっちゃきついですよ！！
おすすめです cさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年11月10日

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相談タイトル：「リスカをやめたい」