生理前の感情の浮き沈みどうしたらいいですか?
毎回生理前になる度に、気持ちの浮き沈みが激しくなるんです。
イライラするから直ぐに自分が情けないな
って思ってなきそうになったり、とにかく
喜怒哀楽がはげしくなってとにかく嫌です。
特に今はテスト前で勉強しなきゃいけないのに
イライラが止まんなくて、集中力がもたないんです!
皆さんも生理前はこんな感じですか?
気持ちを落ち着かせる方法とか教えて欲しいです
ねこさん(東京・14さい)からの相談
とうこう日:2023年11月13日みんなの答え:11件
イライラするから直ぐに自分が情けないな
って思ってなきそうになったり、とにかく
喜怒哀楽がはげしくなってとにかく嫌です。
特に今はテスト前で勉強しなきゃいけないのに
イライラが止まんなくて、集中力がもたないんです!
皆さんも生理前はこんな感じですか?
気持ちを落ち着かせる方法とか教えて欲しいです
ねこさん(東京・14さい)からの相談
とうこう日:2023年11月13日みんなの答え:11件
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↓ 私も同じです!生理前はみんなそんなものですよ!
私もそれで過去にラインで友達にキツくあたっちゃって、、それから生理前とかはあまりスマホは触らないようにしてます。
ほんとに後悔しますよね後々泣
喜怒哀楽凄いことなるのわかります! ゆうさん(大阪・13さい)からの答え
とうこう日:2023年11月16日 -
私も生理前によくある! こんにちは!自称天才☆Y☆です!今日給食の後にナプキン交換しようと思って巾着袋を持ってトイレに行こうとしたら男子に「何持ってんの?」って聞かれて心の中でめっちゃ焦りました…雑談はここで終わり。
☆★本題☆★
私も生理前によく感情の浮き沈みがあります。(情緒不安定という)本当辛いですよね。(ここからはPMSについてお話しします)
生理の2週間前くらいから生理になる直前までは、女性ホルモンの量が変化していることで、病気でもないのに「イライラして落ち込む」「だるくて眠くなる」「便秘になる」など色んな困った事があります。これらは、「月経前症候群(PMS)」と言います。学校に行くのが辛いほどなら、薬を使うことをお勧めします。産婦人科、婦人科で相談することで「月経前症候群(PMS)」の薬がもらえることを覚えておくといいですよ。 自称天才☆Y☆さん(愛知・12さい)からの答え
とうこう日:2023年11月16日 -
わかる! dreamです、よろしくね(^^)
うちも生理前イライラして
たまーにだけど家族に当たっちゃう
ことあって、申し訳ないなって
思うけどイライラが勝って自分が
嫌になっちゃうタイプ!(笑)
そういうときうちは推し見たり
趣味を満喫したりしてる!
(ピアノ弾いたりペットの猫と
たわむれたり(笑))あとは深呼吸
しながら「大丈夫大丈夫…」って
自分に言い聞かせてる!
それじゃあまたね☆彡 dreamさん(選択なし・18さい)からの答え
とうこう日:2023年11月15日 -
わかります… おさとうです!
私も、今週生理です…
私が個人的にやってるのはSNS徘徊と、今の感情にあった音楽を聴くということです。
Xのおすすめに出てきたのを永遠とぼーっと眺めてます。
勉強はまず5分でもいいから問題を一問解いてみたらどうかな!
でも、無理しないのが一番だよ!!
気持ちが落ち着くまで、ねこさんの好きなことするのが一番!(><)
では! おさとうさん(愛知・13さい)からの答え
とうこう日:2023年11月14日 -
好きなことをする! こんにちは!
月影と書いて、つきかげと読みます。
よろしく(*'ω'*)
ーーー本題ーーー
好きなことをして、ゆっくりしておけばいいと思います!
無理しないのが一番です。
では(^^)/~~~ 月影#キズなん、がんばる!!さん(広島・14さい)からの答え
とうこう日:2023年11月14日 -
好きなことをする! こんにちワン!U^ェ^U元美澪の結月(ゆづき)でぉ(^o^♪*
*★本題★*
自分の好きなことをするといいよ!
またネッ☆彡(*-ω-)ノ" サラバナリー♪ 結月*yuduki*寒い~さん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2023年11月14日 -
体の中ではいろいろなことが起きている。 毎月の生理が来る前というのは、平常時と違って2つのホルモンが作られる量やバランスが変わってきます。
ホルモンのバランスや作られる量が変わることによって、様々な症状が現れる方がいます。
これをPMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)と言いまして、月経前、3〜10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。
症状を緩和させる方法としては、日常生活に影響が出ている場合は生活習慣の見直し、食事による必須栄養素の摂取などでの改善があります。
また、処方薬、漢方薬による改善方法、お医者様に相談したうえでの市販薬での改善方法などもあります。
食事で一番大切なことは、炭水化物、タンパク質が多い肉/魚/卵/大豆など、ビタミンA/B/C/D/E/K、鉄分/葉酸、各種フルーツ、ミネラルが豊富な野菜/きのこ/海藻類、低脂肪でない乳製品などを1日3食規則正しく摂取することです。
また、女性のお医者様のいるPMSを診ている生理専門や思春期外来のあるレディースクリニックや婦人科で、健康チェックを兼ねて診てもらうことも検討してください。 おやつにゃんさん(神奈川・15さい)からの答え
とうこう日:2023年11月14日 -
深呼吸や好きなことをやれば良いと思う! こんむぃ(*'▽'*)
勝手に改名した元心姫、りぅ*のむぃ*だぉ(∩^ω^∩)
勝手に改名して(*_ _)人ゴメンナサイ
雰囲気もかぇた
☆*:.。. o starto .。.:*☆
深呼吸や好きなことをやるのがいぃと思ぅ
短文ごめん(^^;)
☆*:.。. o finisho .。.:*☆
誤字があったらごめん(^^;)
*-ω-)ノ"ばいちゃ むぃ*#元心姫#元りぅ*さん(奈良・13さい)からの答え
とうこう日:2023年11月14日 -
気持ちを落ち着かせる方法! あにょん!詩羽だよ(#^.^#)
♪本題♪
好きな動画を見たり本を読んだり、寝たりゆっくりするといいよ!
***終わり***
ばいにゃん! 詩羽*しう*元月華*生理来そう・・・さん(神奈川・10さい)からの答え
とうこう日:2023年11月14日 -
浮き沈みがあっても 私はどちらかというと情緒不安定というよりかはキレやすくなります!別に感情はそこまでアップダウンしないのですが、異様に許容範囲が狭くなってキレやすくなってしまいます…
解決方法としてはお薬が手っ取り早いかな、と思います。ご両親などに相談して、産婦人科などに行ってみてはどうでしょうか?産婦人科と聞くと敷居が高いように感じますが、悪いことでは全然ないのでぜひ相談に行ってみて下さい! サハラナさん(選択なし・14さい)からの答え
とうこう日:2023年11月14日
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