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過呼吸について dreamです、よろしくね(^^)

結構真面目な相談です…。

うちはよくストレスを溜め込むせいか
この前寝る時に過呼吸に
なったんだけど、また過呼吸に
なったらどうすれば
いいかな…?誰か教えて
ください…!(_ _;)

※タメ口、年上、年下、男子OK!
メンタル弱いので辛口はNGで
お願いします…!
dreamさん(選択なし・18さい)からの相談
とうこう日:2023年11月29日みんなの答え:18件

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みんなの答え

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18件中 1 〜 10件を表示
  • dream - @ 夢幻泡影

    紗姫です .

     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    dream -><

    回答 ,ありがと -><

    呼び捨てしちゃってるけど ,『dream』って呼んでいい ??

    もちろん ,紗姫のことも呼び捨てで ,呼んでいいよ ><

    これからも ,よろ .’.’

     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

    〈本題〉

    過呼吸を治すには ,

    ・飴をなめる

    ・会話をする

    ・うつぶせに寝る

    ・座って前かがみになる

    ・ゆっくり息をはく

    とかの方法を試すといいよ .

     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ばぃ
    紗姫 saki .# キズなん民さん(選択なし・11さい)からの答え
    とうこう日:2023年12月15日
  • 過呼吸‥ 多分疲れてるせいだと思います。
    ストレスを溜めずに、好きな音楽を聞いたり、面白い番組を見たり、好きな食べ物を食べたりとかどうですか?
    役に立ったら幸いです
    エナさん(東京・13さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月30日
  • 無理しないでね なるべくストレスを溜め込まないで、それでもスレとレスが溜まって過呼吸になったら、ゆっくり深呼吸して過呼吸が止まったら、こころを落ち着かせると良いよ(私もおんなじ症状持ち

    お大事に
    りんりんさん(愛知・11さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月29日
  • 考えすぎないでおK! わしもそうだけど、そういうときってなんか考えすぎちゃうよね汗わしはそういうとき部屋の明かりつけて窓開けてそとのくうきすう!できれば空を見る!んで一番最初に目に止まった星または月をじーっとみたら結構落ち着く。まあなんとなく今を乗りきりましょ! とうもろこしの子孫 別の端末!さん(埼玉・11さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月29日
  • 対処法 過呼吸辛いですね…

    過呼吸になりそうな時は飴を舐めたりと意識をほかの方にもってていくといいそうです
    また過呼吸になってしまったら落ち着いて深呼吸をしてください

    ストレスを貯めないために普段から自分なりのリラックス方法を見つけて、ストレスを解消するのがいいと思います!

    参考になれば嬉しいです
    つぶあんさん(選択なし・17さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月29日
  • 同じ ! ども、たるとさんです。

    自分は、鉄棒にトラウマがあって、
    鉄棒で前回りをしようとしたら
    過呼吸になってしまいます。

    その時は、
    落ち着くまで深呼吸をして、
    推しや好きな人、好きなことを頑張って思い浮かべて
    嫌なことを忘れるようにしています。

    過呼吸になっても慌てずに、
    回りの目を気にせずに、
    落ち着いて、深呼吸してください。

    ストレスが溜まっているのなら
    適度に休むことも必要です。
    親に話して休むのもいいし、
    少しくらい仮病を使ってもいいです。
    自分なりに解決法を探してみてください !

    参考になればいいです !
    たるとさん。さん(北海道・12さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月29日
  • 大丈夫? ヤホ!月星です。
    +********+
    dreamさん、この前は回答してくれてありがとう!
    それで本題なんだけど、ストレスとか溜まってたりしない?そういうのって、心身のストレスからくるものが多いんだって!だから、そういう気持ちを紙に書き出して、くしゃくしゃに丸めたり、ビリビリに破いてゴミ箱に捨てると、ちょっとはスッキリするよ!
    対処法は、他の人も書いている通り、呼吸を整えたり、深呼吸がいいよ。
    深呼吸といっても、吸った息をちびちびと10秒くらいで吐き切るのがいいらしいよ。
    +********+
    ばいちゃ!
    *月星*つきほ.。◯元千星◯。.さん(静岡・12さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月29日
  • 私も! dreamさんこんにちは?
    私も親の喧嘩とかで夜な夜な過呼吸になったりします。医学的には、誰か専門知識のある人がいたほうがいいらしいのですが、あいにくそういう人はいないので、私は、将来のことを考えます。この未来のために今立ち止まる理由なんかないじゃん!!と、思ってます。
    長文ごめんね
    しかさん(北海道・11さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月29日
  • 深呼吸っ =(>Д<)」ダー (;´Д`)ハァハァ

    (・ω・)丿ども!まめ。でしゅ.仲良くしてくれたら嬉しいです(>ω<)

    ではでは、早速本題へ(/・ω・)o レッツゴー♪

    ☆本題☆

    まめ。はみんなの言ってる通り、

    深呼吸をしたらいいと思うっ

    そしたら、少しは落ち着くはず(・ω・*)ウンウン

    過呼吸って、ちょっとキツイよね><

    ☆終わり☆

    読んでくれてありがとぉ(_ _*)

    それじゃっまた会おうねっ(^ω^)/~

    (/*⌒▽⌒*)/マネシナイデネ
    まめ。元ちなばけ。#キズなん民さん(福岡・12さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月29日
  • 過呼吸について! むぅむぅ(^^♪藍咲だよ(=^・^=)

    *本題*

    私も、過呼吸が最近よく起こりやすくて、息苦しくなる・・・・。

    寝る向きを変えたり、本を読んだり、音楽を聞いたりしているよ!

    読んでくれてありがとう_(._.)_

    藍咲より。
    藍咲*あいささん(神奈川・10さい)からの答え
    とうこう日:2023年11月29日
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