HSP 生きているのが辛い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

HSP 生きているのが辛い こんにちは。

カテゴリが微妙でしたので、間違っていたらごめんなさい。

私は、多分HSPという繊細な心をもった人です。
診断テストなどがほぼ全部当てはまりました。

大きな音、強い光、刺激があるものが苦手です。

今、学校で1番前の席なんです。
数ヶ月前に先生に放送の音が苦手だから、後ろ席にしてほしいと言いました。
その時は変えてもらえたのですが、なぜか今回は1番前になってしまいました。(もちろん放送の近くです)
先生に言うのも嫌だし、それで席を変えてもらって他の人に迷惑をかけるのも嫌です。
なんで知ってるのに変えてくれなかったのという疑問が強いです。

毎日、泣きたいわけでもないのに泣いてしまい本当に辛いです。

大きい音や人混みが苦手などは家族も知っていますが、HSPかもということは誰にもいっていません。
言っても「気にしすぎ」とか「大丈夫だよ」としか言われないと思います。

1人つらくて、でも相談できる人もいなくて悲しいです。

こんな病んでいるような文章ごめんなさい。
嫌な気持ちになった人がいたら申し訳ないです。

ここまでの話をまとめた質問は下記です。
①席をどうすれば良いか
②誰に言えば良いのか(HSPであることを)
③辛い時の対処法など

質問に答えなくても大丈夫です。
少しだけでも励ましの言葉などもらえると嬉しいです。

また、HSPさんがいたら経験などを教えてください。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。 レミさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2023年12月4日みんなの答え：10件

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私もです！ こんにちは！Rです！わたしもHSCです！仲間ですね！!
まず、簡単にHSCの話をすると、HSCは子供、HSPは大人なんです。で、私達がおとなになると、HSPになります。
では早速答えていきますね！！

①席は、絶えられないなら、親に連絡帳などで伝えてもらえばいいと思います！
②HSCであることを、親に言ったほうがいいと思います。でも、言いたくなければ言わなくてもいいと思います。これを親に言ったあとに、①を言えばいいと思います。
③私も、すごく困っています。自然と涙が出てしまいますよねすみません、これ私もわかりません。（参考にならなくてすみません）落ち着こうとしてもすぐ涙が…こぼれてきてしまう…

以上です一緒に乗り越えていきましょうねなにかあったらまた相談してくださいねでは！ Rさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月23日
僕もHSPです やほー rituだよ！よろしくね！

本題

①席は親に連絡帳で直接先生に伝えてもらう。
②スクールカウンセラーや信用できる友達など。（話すだけで気が楽になるよ）
③辛い時は、泣きたいときは泣く、深めの深呼吸をする、自分がリラックスできる曲（歌詞がないのがおすすめ）を流して無になるなど。

こんな感じです。僕もHSPなのでレミさんの言っていることにものすごく共感できます。僕は、信用できる友達３人には僕がHSPであることを教えています。その友達３人に僕がHSPであることを伝えた時は、笑わずに真剣に僕の話を聞いてくれました。その後は「辛かったね」と共感してくれたして、僕はとても気が楽になりました。だから、レミさんも信用できる人に相談してみるといいかもしれないです。
辛い時は泣いていいです。僕も泣きます。何も考えないのもおすすめです。

お互い頑張りましょう！！

長文失礼いたしました。

バイバイ！

rituさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月24日
無理しないでね こんにちは！ちょこです！

私もHSPまではいかないけど、大きい音とか、人混みとかが苦手ですごくよくわかります。
先生に言ったのに前のほうになっちゃったんだね、、
もしかしてだけど、先生忘れたのかもね、、

①勇気を振り絞って、もう一度先生に言ってみたらどうかな？
席は目の悪い人(私)とか、先生によく怒られる人(私)とか、勉強があまり
得意じゃない人(私)とか、変わってくれる人はいると思う！
変われなかったら耳塞ぐとか？

②家族、先生、習い事やってたら習い事の先生、友達かな？
※『だから何？』や『嘘ついてる？』などの心無い言葉を言われたらすぐさま逃げましょう。

③自分の好きなことをしまくる！！耳栓あり
本を読む！！勉強できたらの範囲でしてみる！！

とかですかね！！
HSPという気質？を持ちながら生きているあなたはとってもえらいです！！
中学生で大変なこともあるだろうに、、、
困っていることがあればいつでも相談してね！！
お互い頑張ろっ(*°▽°*) ちょこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日
つらいよね 私もHSC診断で可能性８９０％だったんですけど、つらいですよね。私もすぐ泣いてしまって、親にもすぐなくなって言われたり、同級生にも色々言われるんですけど、とってもつらい。しかも、本当は泣きたいわけじゃないのに勝手に涙がでてきてしまうっていうのが私は強いんですけどHSCがつらいのはよくわかります。でもがんばってください！ 一般人さん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日
つらいよね、わかるよ。 こんにちは。ひかりです
何か役に立ったら嬉しいです。
①席替えしたらすぐにまた席が変わるわけでもないし1ヶ月くらいはね、その席だもんね。わたしだったらもう、耳塞いじゃうかな。本当に無理！ってなったら多分、塞いじゃうと思う。そうしたら先生とか気づいてくれるのかな。自分でも言えないし相手が気づいてもらわないと救われない…？
②この前三者面談があって、何も言えなくて困ってることない？って聞かれてもないって言っちゃうし。絶対、次何か先生に聞かれたら本当の気持ち伝える！って思ってても言葉が出ないんだよね、反射的に。誰かが救い出してくれる。その優しい手を逃したくないし逃さないように…。
③この前、学校行く途中、急に涙出そうになって。やばってなって。我慢したよ。絶対学校じゃ泣かない、家で泣くって決めて思いっきり家で泣く。辛い時も思いっきり家で1人で悩む。あー、これが辛いとかすごい不安感とか襲われる。でもふとしたり寝てたりしたらなんでこんな悩んでた？って気付かされると思う。それの繰り返しなんだよね。人生ってきっと。
1人じゃないし大丈夫！自分とうまく向き合う、難しいけどそれが答えなのかな。 ひかりさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日
先生も忘れてたのかも… ういなと申します。

私もHSPで、レミさんと似たようなものが苦手です。
私の学校の放送はあまり音が大きくないので平気ですが、防災訓練の時の緊急地震速報の音はとても大きい音なのですごく驚いてしまいますね…

1.何回も説明することになっても面倒なので、他の方も言ってくれているようにイヤーマフや耳栓を持ってきてもいいか交渉してみるといいと思います。話しづらいなら、もしレミさんがHSPであることを親御さんが知っていたら親御さんに相談をして代わりに話をしてくれないか頼むのもありだと思います。

2.言えそうな人でいいと思います。よく一緒にいる友達とか、保健の先生でも大丈夫です。

3.趣味のことや、動物のことを考えると少し気が紛れると思います。
推しがいれば、あの時可愛かったなとか。
何かあった後なら、このサイトで気軽に相談して大丈夫です。

それでは。
ういなさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日
うーん...？ 他の人も言ってますが、ネットで軽く調べたところHSPは病気ではなく、「気質」です。
それにネットの診断テストなどは当てにならないです。
病院に行ったほうがいいと思います。 ただの猫好きさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日
私も！ あろーらロコンっ！だー！
☆ほんだーい☆
レミさん、私も！
こんな乗り気だけどー
学校では隠キャ！
泣いちゃうの、分かるよ。
私も吃音で、ＨＳＰになっているの。
先生は知らないけど、
泣いちゃうとこ
話すのが苦手
とかは知ってるー！
イヤーマフとか耳栓
とか！
でもそーだんしても
迷惑じゃ無いよ！
泣くのはまーっっっっっっっったく
悪くなーーーーーーーーーーいっっ！
養護教諭の先生だったら、
話しやすい！(あろーらロコンっ！は)
んじゃ
そーだん
受けるからね！
いつでも
そーだん
して！ あろーらロコンっ！さん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日
病院に行ったほうがいい HSPは病気ではないので、ネットのHSP診断で自分はそうだと断定してしまうのは危ないです。他に病気や障害などが潜んでいる場合があります。病院に行ってください。

難しそうな場合は保健室の先生などに、「精神科に行きたいけど親を説得するのが難しそう」だと相談してみてください。
質問に答えられなくてすみません。 じーさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日
HSPについて！ こんちゃっ(^^♪愛暖だよ(*^▽^*)

【本題】

①先生に相談して、席を変えてもらう！

もしくは、イヤーマフをつける。

②親御さんや先生に言いづらいのなら、保健室の先生やスクールカウンセラーに相談するのがおすすめ！

③深呼吸をして、気持ちを落ち着かせる！

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 愛暖*あのん*さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月5日