持久走について！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

11件中 1 ～ 10件を表示

嫌だよね… こんにちは！ふくふく☆ですっ！
私は持久走の授業全部終わったばっかり！まじで足遅いけど、少しでも楽になる方法見つけたから良ければ…
①これはね、まじでご飯を食べること。食べてない時と比べると全然違う。朝ごはんは必ず。給食も食べる。
②気合だあ！ごめん、わからない。
③もう心を無にする。何も考えない。これで内申決まるぞって思って走る。
④足をあげすぎない？
無理しない程度に頑張ってね！応援してる！ ふくふく☆さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2023年12月7日
持久走！ こんにちは！たるとです！
個人的に試してみて、効果があったものを書きます！
「4つ」って言ってるから、1番が疲れない呼吸の方法で、
2番が、足が重くなるから、、、で、3番が、ラストスパート、4番が楽な走り方で書いています！間違っていたらごめんなさい。
①呼吸は、スッスッーハッハーで、最初に2回鼻から吸って、2回口から吐く。これを繰り返したらいいよ！って言われて試してみたら、前より疲れませんでした！
②ごめんなさい！わかりません…
③最初の方は、ちょっとゆっくりめに走って、真ん中らへんで、少しずつペースを上げていって、最後は早めに走るといいと思います！
④ 「③」の解説みたいになっちゃうけど、急に歩いたり、急にペースアップしたりしちゃうと、余計にしんどくなっちゃうらしいので、ほんとに少しずつペースを上げていって、走り終わっても、少し歩いたり、発したりした方がいいらしいよ！
少し長くなってごめんなさい！あと年下ごめんなさい！
少しでも参考になったら嬉しいです！
持久走頑張ってください！ たるとさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日
持久走!! にゃ(=・・=)

@恋透
ことって読む.

元彩愛 . なのん♪

読み込み中_____
#0510
＋・・start・・＋
1.3で説明する.

2.ふうふうス - プ
(ふう,ふう,ス - ス - )

で呼吸するのがgood!!

息を吐いて息を吸う.
呼吸を整える.

3.歩いている時ゎ
無意識にかかとで

ブレ - キを
かけているんだって.

だから,走る時に
かけちゃうと

疲れるらしい.

足裏全体で着地
するといいよ!!

4.最初から
ゆっくり走る.

呼吸を整える.

5.リラックス.!!
＋・・finish・・+
これからもよろしく~!!
しゅ(-｡- 恋透@Coto . さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日
楽な走り方！ やっほー、萌瑚だよ(^-^*)/ｺﾝﾁｬ！
最近回答がんばってるよー！☆ヽ(*’^∀^*)/☆゜

◆･.｡*†*START*†*｡.･◆

持久走、大変だよね…！
楽な走り方は、
①・背筋をピンと伸ばして走る
・腕や肩は力を抜く
②前に勢いよく踏み出したり、後ろに強く蹴ったりしない
③最後の力を振りしぼって、全力疾走する！
④息をゆっくり吸いながら走る！あと、これは自己流だけど、上を見て目を瞑りながら走る（前に何もないとき）

◇･.｡*†*FINISH*†*｡.･◇

またね★☆。.:*:･"ﾟ★βyёヾ(*ﾟ∇ﾟ*)ﾉβyё★｡.:*:･"☆★ 萌瑚*moko*＃カワウソ好き！さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日
あくまで私の意見なんだけど。 ちょっと前屈みっていうか、前のめり？になると走りやすいって聞いたことある！
私も明日持久走だから、やだなー。 かなりあさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日
持久走つらいよね～ おはこんばんにちは(^^♪しゅまろだよ～！(*´▽｀*)
眠たい…(￣○￣)

,ﾟ.:｡+ﾟほんだぁい,ﾟ.:｡+ﾟ

①リラックスして、走るときは大股じゃなくて小股でちょこちょこあるく！
②はくことより吸うことを中心として、ｽｩｽｩﾊｧがおすすめ！
③つま先だけで走らないのがこつ！
④あんまりラストスパートはおすすめしないかな…
最初の方に力を出した方がいいと思う！
⑤必要じゃないところ(肩や首、指など)に力を入れない！

ヾ(*´∀｀*)ﾉばいばぁい,ﾟ.:｡+ﾟ しゅまろ＿shumaro　＃元てぃらみすさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日
持久走嫌だけど、良い走り方見つけた！ えいりあんちゃんさんやっほ～！
楽な走り方紹介するけど、順位が一気に上がるとか思わないでね！くれ上がらなかったから…でも楽には走れたよ！！

①腕をなるべく振らない、背筋をピンと伸ばす。振り向いたり余計な体力を使わない
②軽やかに！④で紹介する走り方なら足重くならないよ！
③最後の力を振り絞って加速！でもくれはだるいからしてない笑
④くれにぴったりだったのはいわゆる「ピッチ走法」！小股でちょこちょこ走る感じ。身長低めの人に向いてるよ！
高めの人は大股(ストライド走法)がいいかも。ピッチ走法だと疲れにくくて一定のペースを保ちやすい！
えいりあんちゃんさんバイバ～イ！ くれあ#かわいくなりたいさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日
持久走 年下ですが・・・
①②呼吸はスッスーハッハーで！
最初から全力疾走しないように！（距離にもよる）
焦らずリラックス

③始まる前に準備体操

④とにかく腕を振る！（力まない程度に）そしたら自然に足も動く

⑤力を入れすぎない
あごを上げない

よかったら試してみてください！
持久走頑張ってー チップさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日
これ持久走大変ですよね、、肩を振らないで、腕のみを振ること、頭の中で好きな音楽を流し続ける事（ゴール近くになったら、「負けないで」を流す）など あああさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日
年下なのにすみません バスケやってます！年下からすみません、僕も練習で走りますが、頭は前のめりにした方がいいですよ！あとは呼吸！疲れてきたら深く吸ってます。そうすると魔法みたいにずごいです。めんたるも大事です。自分は大丈夫！そんな気持ちで走ってきて辛い練習も乗り越えてきました。本当に頑張ってください！ 人さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月6日

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

11件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「持久走について！」