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持久走について！ 私はめっちゃ走るのが苦手＆運動が嫌いな人です。もうすぐマラソン大会なので憂鬱です。女子60人の中の5位くらいで、嫌いながらもそこまで遅くはなかったんですがもともとあまりない体力がものすごく落ちてしまい、昨日授業で走ったらクラスで一番遅かったです。やばいです、親にめっちゃ怒られます。助けてください（語彙力）

主に4つ。
①疲れない方法教えてください!
➁ベストな呼吸の仕方教えてください!
③走ってる時、足が重いんですけどどうしたらいいですか?
④ラストスパートってどうしたらできますか？最後まで体力が保ちません!
⑤楽な走り方

全部無理だったら少しだけでも、教えてください!お願いします！
えいりあんちゃんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2023年12月5日みんなの答え：11件

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みんなの答え

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  • 持久走について！ こんちゃっ(^^♪愛暖だよ(*^▽^*)

    【本題】

    ①リラックスして、小刻みに腕を振る！

    ②一定のリズムで、深く息を吐くイメージで！

    ③走る時は、足裏全体で着地するといいよ！

    ④最初の方から、あまり力を出し過ぎないようにする！

    ⑤肩など上半身はリラックスした状態で！

    読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪         愛暖*あのん*＃元花凜さん（岐阜・12さい）からの答え
    とうこう日：2023年12月6日
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