寝れる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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寝れないと辛いよね！ よく寝るには寝なければならないって思ってはいけないそうです！
今日は寝られないんだって思って目をつぶっていると寝れると思います！ 愛ニャンさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月19日
寝れないのつらいよね ・あったかい牛乳を飲む(なんか成分が良いらしい)
・日中に運動などで体を疲れさせる
・寝るときにつまらない動画を流したり、つまらないゲームをひたすらやって眠気を誘う
・本を読む

とかですかねー
体育を本気でやるとか、お散歩するとか、遠回りして帰ってみるとか体を疲れさせるといいと思います！
現代人は精神疲労の方が大きくて体が元気なので眠りにつきにくくなってるらしいので…
病院は最終手段なので、本当にこれはやばいぞとかなったらまた相談してください(*´ `) ももさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2023年12月14日
私もたまに､､ こんちゃ！みいたんだよ！
Rさんもお､このほうほうをためしてみてね。
Rさんは疲れがすごく溜まってるのかも。
疲れすぎてても寝れないことはあるんだよ｡
だから少し疲れたくらいが良いよ｡
あと､寝る前にスマホを見たりしていないかな｡
それをすると脳が昼だと勘違いしちゃって目が覚めちゃう！！
あ、もう寝る時間だからおやすみ！
みいたんmiitannさん（選択なし・9さい）からの答え
とうこう日：2023年12月13日
羊羊数えたらほんまに眠れるでww
とびこえを想像しながらな うなぎさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2023年12月13日
ふぁ~…眠い…z Z こんみぁな・ω・)ノ
元奈結の美愛奈でしゅ♪(´3｀ )
みぁなって読むょ*´ω`*))☆

(っ｀・∀・´)っ⌒ほんだぁい**
ふぁ~…眠い…z Z
そうそう、みぁなたん昨日は12：00まで折紙折ってたからねー．
眠い…
・ブルーライトNG
・温かいもののむ
・寝る1時間前に入浴
かな！
みぁなたん昨日はYouTube見て折紙折って冷たいジュース飲んで入浴して4時間経ってるから…

(っ｀・∀・´)っ⌒しゅうりょぉう**

読んでくれてありがと(⌒▽⌒)
また会お♪
ばいみぁヾ(^▽^)ノ ＃美愛奈.MAHOだよ♪*小5女子*さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月13日
音楽聞こう！ おはこんばんにちはセントビンセント及びグレナディーン諸島でぇすっ！
～本題だぜぃ～
僕は寝る前にココア飲んでるよ！
あと寝るときは音楽を聴いてる！
ｼﾞｬｱﾈｰ ¨\\(`⌒○⌒´)ノ¨Byby セントビンセント及びグレナディーン諸島さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2023年12月13日
寝れる方法！ こんにちは(^^♪藍咲だよ(=^・^=)

＊本題＊

私も、昨日は全然寝れなかったの。

布団に入ったのが12:00ぐらいだったかな？

でも、寝たのは2時ぐらいだったの。

精神科とかを受診して、眠れるおくすりをもらったり、私が最近始めたのが睡眠の音楽を聞くこと。

Minanさんの音楽がすごく眠れるの（昨日は寝れなかったけど）。

2時間前からはブルーライトを浴びないようにして、温かい飲み物を飲むといいよ！

読んでくれてありがとう(=^・^=)藍咲より(^^♪
藍咲*あいさ*さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月12日
考える！ 私は、布団に入ったら、なんか考えてる。恋愛とか、学校休んだ友達の事とか、Switchの世界の妄想とか？
夢中になってたら、そのうち、寝てる。
眠れなかったらすいません。
ばいばい！ 元らみ　さっくんさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2023年12月12日
一時期そうだった あんにょん.′
学級閉鎖になった恋瑚だよ.
よろしくね(,,> <,,)

*――ほんだい――*
恋瑚も一時期そうだったよ.
解決法は
|ASMRきく
|米軍式睡眠法つかう
|深呼吸～
だよ.
解決するといね
─────
じゃあね 恋瑚 | koko*#元羽留葉#学級閉鎖さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月12日
寝る方法！！ こんにちはー！かすみだよ！！

【本題】
眠りにつけない時期ってあるよねー。
私が時々やってる方法を紹介するね！！

・読書(できるだけあまり面白くないもの)

・自律神経を休める音楽を聴きながら寝る(ちょうどいい音量で)

・自分が嫌いな教科の勉強をする。

とかかな...
私は布団に入る前は眠かったのに
布団に入ったら途端に眠気が覚めちゃうことがあるんだよな...

ゆっくり眠れたらいいね！

またね！！ かすみ@学校終わった☆さん（広島・14さい）からの答え
とうこう日：2023年12月12日

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相談タイトル：「寝れる方法」