太っちゃった!!
こんにちは!!
初投稿のMiku_0214です。
早速本題です
私、タイトルにもある通り
めっちゃ太っちゃったんですよ…!!
何かいいダイエット法とかないですかね??
なにかあったら教えてください。
ちなみに骨格ウェーブです
脚やせ&体重落としを中心に頑張りたいと思っています!!
ちなみに、過度な食事制限は無理です…
おこがましくてごめんなさい!!
よろしくお願いします Miku_0214さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2024年1月4日みんなの答え：2件
初投稿のMiku_0214です。
早速本題です
私、タイトルにもある通り
めっちゃ太っちゃったんですよ…!!
何かいいダイエット法とかないですかね??
なにかあったら教えてください。
ちなみに骨格ウェーブです
脚やせ&体重落としを中心に頑張りたいと思っています!!
ちなみに、過度な食事制限は無理です…
おこがましくてごめんなさい!!
よろしくお願いします Miku_0214さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2024年1月4日みんなの答え：2件
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YouTubeのなるねぇさんがオススメ！ 私はYouTubeのなるねぇさんの足パカとストレッチ、マッサージなどをしています。続けると効果あります。ホントにおすすめです。ぜひやってみてください。 ゆっｐさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月5日 -
軽い運動を繰り返せばいいと思う！ やっほー！クッキーモンスターだよ！！！
さっそくだけど、まず食事はちゃんと普通に取っておかないとダメだよ！
一回食事制限していて頑張りすぎて倒れたから！！
食事はちゃんと取って、水分もジュースじゃなくて水がいいね！
お風呂上がりにストレッチもいいよー。
しっかり睡眠を取らないと逆にストレスが溜まって太っちゃう汗
自分の健康を1番に守ってやってね！
ーー体重減らしについてーー
まず、ダイエットをする時以下のことは絶対辞めといた方がいい。。。
①一気に体重を減らす
一気に体重を減らすと体への負担が大きいよ！
②寝る1時間前にお菓子を食べる
どうしてもお腹が空いている時は、雑炊やうどん、少しだけのビスケットなら消化にいいものもあるからいいよ！
かな。。。？
腹筋、背筋、腕立て伏せ100回とか軽いランニング(50m以上はいる)くらいを続けていると減っていくよ！テニスとか習い事で減らすのも全然あり！長くてごめんね！ クッキーモンスターさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月4日
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