なんでも無理する癖がある：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

なんでも無理する癖がある こんにちはせいかです。
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わたしはなんでも無理したり悩みを隠したりする癖があります。今まで色々無理したりして体調を崩したり、自傷行為に走ったりしてしまっていました。
相談したら楽になるのはわかっているのですが色々考えすぎて挙句の果てにひどくなってから気付かれるというのをループしてしまっています。
兄にも何かあったら隠さずに言ってと何度も何度も言われています。いじめのことも自傷行為のことも仲がいい友達にすら言えませんでした。誰かが気付いてから打ち明けるというのはできるのですがどうしても自分から話すということができません。兄は精神科医なので話は聞いてくれると思います。相談する相手は兄しかいません。
なにか簡単に相談できる方法などありますか？無理したり、隠してしまう癖も直したいです。自分はこう相談したなどの話でもいいです。どうかどなたか回答お願いします。 西華さん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2024年1月12日みんなの答え：3件

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お手紙なんてどうでしょう タイトルが思いつかなくてそのままにしました。
別に対面じゃなくても、お手紙でこっそり渡すのはどうですか？
自分の伝えたいことをゆっくり書けますしお兄さんもお返事を書いてくれると思います。
お兄さんが精神科医ならこーゆー事については話したくないと伝えてみるのもいいかもしれません。
無理に急いで辞めようとするのではなく、確実に少しづつ辞めていくのがいいと思います。
まずはお兄さんと他愛もない会話をして、そこから少しづつ相談してみたりするのがいいと思います。 あいさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2024年1月13日
隠しちゃうのめっちゃわかる...！！ 私もよく我慢しちゃいます..。
友達にも家族にも相談できませんでした。（ていうか今もしてない）
そんな私がやってみたことを書いてみます。

さいきん精神が不安定だったとき、
相談できるオープンチャットに入ってみたんですよね。
そしたらいつでも切れる関係だからかすっと相談できました。
相談できるのはここだけじゃないですが、相談できる案の一つとして。

それと、自分が傷ついたら周りの人が悲しむと考えてみたらどうでしょうか？
受け売りですが笑

これはリラックスする方法ですが、
一日一回自分を褒めること。
嘘でも思ってなくてもいいので、褒めてください。

これくらいかな？せいかさんが無理をしすぎないようになることを祈ってます！ うみさん（新潟・14さい）からの答え
とうこう日：2024年1月13日
お辛かったですね… 恐らくですが、自分の悩みを打ち明けて、それを相手が受け入れてくれるか…とても不安だから打ち明けづらいという風になっているのだと思います。
相談して、自分が悪いって言われたり、傷つくのが怖いのだと思います。

自分の心のもちようにしかなりませんが、人は傷なしでは成長できないと私は思っています。
何か大きく変えようとしなくても大丈夫です。
一つずつゆっくり進んでいけば大丈夫です。そうして、いつしか大きなことをできるようになっています。

お兄さんにまずは、「少しお話してもいい？」そう尋ねることだけを決めて、あとは、沈黙していたらお兄さんが案外話しやすくもしてくれたりするものです。

ご相談くださったような、「つい無理をしてしまう」それを言うだけでもいいと思います！

人間は少しずつしか進んでいけません。一言だけでも本当に大丈夫です！
もし辛くなったら「また後で」と言ったりすればいいんです！

勇気とは、自分を傷つける覚悟を持つことだと私は思っています。
あなたのこのご相談もとても勇気のある行動です。素晴らしいと思いますよ！
きっとお兄さんに相談することもできると思います◎ あみさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2024年1月13日

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相談タイトル：「なんでも無理する癖がある」