どうしたらいい…？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしたらいい…？ こんにちはいつきです。
初投稿です。長文になりますが、答えてくれたらめちゃくちゃ嬉しいです。

私は最近よく過呼吸になってしまって、連続で保健室に行ってしまいました。
過呼吸の他にも、胃が痛くなって早退したこともありました。
全く保健室を使わなかった私が、保健室に行く頻度が増えました。

保健室の先生はとても優しくてお穏やかな人柄です。
私の過呼吸についても、色々考えてくれています。(ストレスかもと言われましたが、心当たりがありません(泣))
なので、保健室に行ったら安心して落ち着きます。
でも、保健室に行き過ぎるのも嫌です。
「またいつきちゃん来ちゃったよ」
とか、思われるのが怖いです。
また過呼吸になって、保健室に行かないといけなくなって、「またこいつか」と思われるかもしれない。
と考えてしまって不安です。

私的にはなるべく過呼吸になりたくないし、保健室にも行きたくないです。
でも、担任の先生には、少しでも具合が悪くなったら声をかけて保健室へ行ってほしい
と言われているので、それを無視するのも申し訳ないです。

とてもわがままな言い分ですが、どうしたら保健室に行かずに、過呼吸を起こさずに一日を終えられますか？
学校で何度も過呼吸になるのはもう嫌なんです… いつきさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年2月3日みんなの答え：3件

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きっと保健室の先生も… こんにちは！
きっと保健室の先生はそんなこと思ってないよ！
ごめん！早いけど
バイバーイ！ 美吸血鬼さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
過呼吸になることは悪いことじゃないよ 過呼吸になることは悪いことじゃないよ
保健室の先生も「またこいつか」なんて思ってなくてサポートしたい支えてあげたいって思っているんじゃないかな。みんな大変さをわかってくれると思うし先生たちも助けてあげたいとか我慢しないでほしいって思ってると思うから、我慢せずにたくさん頼って辛いときはすぐ保健室に行くと良いと思うよー。 くりきんとんさん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日
それはつらいよねぇわかるよぉぉぉぉぉ 雫乃だよぉ

しずも過呼吸になっちゃうことあるよ！

しずの場合もストレスだったよ！(多分いつきちゃんもストレスかも)

何回も何回もなっちゃって、いつも保健室に行ってました！

保健室の先生は絶対そんなこと思わないよ！

きっと、安心して使ってもらいたいと思う！

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過呼吸を事前に防ぐ方法はわからないけど、しずは、

心のなかで「大丈夫、しず、落ち着け」

って言い聞かせて、手首を触る(脈を取って正常心拍数だ！って思い込む！)

そうしたら、段々と落ち着いてくるよ！

それが難しかったら、胸に手を当てて、深呼吸じゃなく息をながぁぁぁく吐くことかな？

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先生もとても心配してると思うし、過呼吸を放っていたら自分が

辛いままずっと耐えないといけないから、保健室に行ったほうが

自分も先生も楽になるんじゃないかな？

その場を離れることも大切だよ☆

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バァィ しずのさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月4日

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