痩せたいけど身長伸ばしたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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運動したく無い人の最強の味方　着圧 こんにちは！こんばんは！どっちだろう

着圧は外観はタイツみたいで、でも履くと圧がかかって痩せられるという物です！履いて歩くとか運動すると2倍くらい痩せられるし、色も黒とか目立たない色があるんで学校の体操着の下に履く事もできます！
着圧以外にもバレーボールやると身長伸びますよー多分

では失礼します！
雷神さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月23日
今からだと希望の身長までは伸びないかも？ 今の年齢が13さいですと、身長が伸びる期間ギリギリなので、これ以降に伸びるとしても平均して１～５センチ程度の場合もあります。

といいますのも、女の子の場合は男の子と違って、身長が伸びるために必要な骨の先端が閉鎖(骨端閉鎖)するのが早いからです。
骨端閉鎖してしまうと、「大人の体に成長してきたからそれ以上骨を成長させなくていいよね」と体が認識してしまうので、骨が伸びにくくなると言われています。

主な理由が、女の子の場合は女性ホルモンの作られる量が増えて、大人の女性になる準備と成長が始まったことによって、身長を伸ばすよりも将来子供を産んで育てるために必要な部位を成長させるのを優先させてしまうからです。

ただ、今から全く伸びないかといえばそうではないので、みんなが言うように適度に運動をしつつ、ご飯は無理のない範囲で多めに食べるようにし、体脂肪や体重を減らさないように、増えるようにバランスの良い食生活をしてください。

睡眠時間を多くし、日中は素肌がお日様に当たるように日光浴も欠かさず行い、骨の成長や丈夫にするために必要なビタミンＤが作られるようにして、体内時計も正常にさせましょう。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年2月23日
こ－したら？ 縄跳びしたら？

足の裏刺激されて身長伸びるし運動にもなるし

お菓子も食べ過ぎはだめ！

牛乳飲んでもそこまで伸びないから

バランスよく食べてね

足組んだら太るって聞いたことあるし腰痛めるって！

あとはいっぱい寝る

寝る子は育つって本当だよ(昼寝おすすめ)

じゃあね めぇめぇさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月23日
ふぁいと〜！ 挨拶省きます

私は小5で身長が160cmもあるんですよ（高すぎて嫌）

身長大きくなるには、よく食べたりすること（食べ過ぎ注意）

ダイエットには運動もいいけどそれでも痩せなかったら諦めてもいい

自分を大切に らなさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年2月22日
そういう時は！！ こんワン♪りりワンです！( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

夜ごはん、さっき食べ終わったばかりのりりワンですっ！

はっ！プールのテスト合格したから、デザートにアイスがある！＼(ーωーヤッタ！)／

そういえば、今日は猫の日ですね..！猫語で話すのは、つかれますが、猫語で話します！！（猫も好きだけど、設定では、私は犬だからだよっ！）

茶番が長くなって申し訳ないにゃぁ！主さんそういう時は！！

お菓子抜き＆脂っこいもの食べないようにするんだにゃ！でも成長したいなら、お肉が入っている、スープなどがいいにゃあよ？

（｀・ω・´キリカエにゃ！）

読んでくれてありがとうにゃ♪名前覚えてくれると嬉しいにゃっ！

ではバイワンにゃ♪(*^▽^*)(⌒∇⌒)

りりワンさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年2月22日
解決にはならないけど… 私も同い年で身長も同じくらいです！めっちゃ共感…

個人的には、体重は大人になってからでも減らせるけど身長は子供のうちじゃないと伸ばせない！って思ってるので、食事はしっかりとってます。
そして美術部で運動音痴の私でも出来るダンスは結構おすすめ！
簡単に家で出来るししっかり汗かけるから！

まあ結論は栄養ちゃんととって健康的に運動しようってことです。
文読みにくくてごめんね。 いちごさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月22日
痩せたいけど身長伸ばしたい！ よく寝るとめっちゃ身長伸びます！
あとは、よく歩くとか。普通に生活での早歩きとかでも◎
学校の校舎広いしね()
早歩きは走ることよりもいいです！
あとは普通にご飯を食べ
歩き寝る！！
と、伸びます
がんばれー！さん（長野・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月22日
同じ身長 私も身長145㎝です。私は最近少し痩せたみたいで37㎏から36㎏になることがあります。よくやるのは夕飯を18時ぐらいに食べて夜は空腹の状態で寝る、自転車を早こぎする等です。 マユメロさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年2月22日
お菓子減らしてみたら? お菓子って美味しいですよね。

減らすといっても難しいと思います。

なので、そもそも買う量自体を減らせばいいと思います。本気で痩せたければできると思います。

1週間にお菓子500円以内など。

あとは、食べる時間も注意してください。ご飯前はあまり良くありません。それにお菓子は1日1回までなど。

それと、ご飯を好き嫌いしていませんか?バランスよく食べるのはとても大事です。嫌いでも、食べれば嫌でもなれます。

嫌いなものを1回食べたらお菓子をその週だけ百円アップなど。

あとは代謝をあげればいいと思います。これに関してはとても難しいし、継続あるのみですが。

水も飲んでしっかり汗かいて少しでも代謝アップに繋げてください。

それだけたくさん運動していれば痩せます。絶対。

身長を伸ばしたければ食事制限は絶対NG。背が伸びません。

ご飯はむしろ食べすぎたほうがたくさん排泄されるのでいい人もいます。(人によります。代謝が上がってからは特に効果的)

または、腹8分目で食べ終えるということです。

聞いたことある方法もあるかもしれませんがとにかく食事制限は絶対NGです。 Momokaさん（鳥取・12さい）からの答え
とうこう日：2024年2月22日
本当に太ってるの？ どーも。本当に太ってるんですか？ぜひ一度、成長度曲線（だったかな？）で調べてみてください。なぜかというと、思春期、自分は太っていないのに太っていると思い込む人がいるからです。そして、過度なダイエットで体調を崩したり、将来、栄養が吸収しにくくなる障害になったりします。
身長を伸ばす方法は、正座をして、そのまま上半身だけを後ろにたおしてください。前太ももの筋肉が伸び、足が伸び、身長が伸びます。
神喰さん（富山・14さい）からの答え
とうこう日：2024年2月22日

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相談タイトル：「痩せたいけど身長伸ばしたい！」