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緊張 私は現在高校一年生で悩みがあります。それはあがり症なことです。症状としては当てられる可能性があると手が震える、鼓動が早くなる、体調が悪くなる、不安に襲われる。
足や顔、声が震えるなとです。恐怖感で当てられそうな時は保健室に行ったり、発表の日は休んだりと日常生活に支障をきたしている状況です。今日はまさに発表の日で学校を休んでしまい、罪悪感で消えたいです。私自身あがり症をそれを克服するためにこれまで発表できそうな時は自分で挙手をしてみたり、あがり症についてのzoomに参加して経験者の方、今悩んでる人たちと話したりしています。5月から診療内科に通う予定です。あがり症になったのも高校生になってからで、それまでは班長や部活の委員長などをやっていて人前に出て発表をするのが好きな方でした。高校に上がってから急になったのでどうしたらいいかわかりません。同じような悩みを持っている方や、克服した方どのように克服したか教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。 ゆらさん（選択なし・16さい）からの相談
とうこう日：2024年2月22日みんなの答え：1件

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  • 私もです！！ こんにちは！年下から失礼します。
    みきです。
    私もあがり症です！
    私の症状は
    前に出て発表する時に、
    ・声が震える
    ・涙が出る
    ・お腹が痛くなる
    ・手と足が震える
    ・クラスの人の目線が怖くなる
    くらいです。
    あがり症になる人って、
    真面目な人が多くて、
    失敗したらどうしようって思ってるから
    余計にプレッシャーを感じて声が震えて泣いてしまうそうです。
    ゆらさんもそうだと思います。
    学校を休んで罪悪感があるのは真面目な証拠だと思います！
    だから、発表の時はあがり症のことを忘れましょう！
    っていうアドバイスをしていますが、
    私はこの前の発表で大号泣をして、
    クラスの人にちょっと惹かれました。
    まぁ、あがり症って生きづらいですよね。ほんと。
    でも、頑張るしか選択肢はないので、
    私は次の発表も頑張ります！
    (ちなみに、前の発表は、
    泣いたまま棒立ちしてたら
    なんかやり直しになりました。笑)
    なんやかんや10年後には笑い話になってるはずです。
    気楽にいきましょ！
    長文失礼しました。         みきさん（京都・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年3月4日
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