健康のために何食べている？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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健康にいいもの！ やほ- しなかですっ

本題いくよぉっ

しなかはぁ朝にヤクルト飲む。

たまにヨーグルトも食べてる（＾ω＾）

終わりぃ

ゆーのさんまたねぃ
しなかさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日
沢山あります。 僕は完璧主義者なので健康と効率を優先します。
朝起きたらベットを整えて掃除をして
ランニングをしてシャワーを浴びたり日課があり
日課によって精神を安定させています。
食事にも気を使っているので
毎日朝食は白米150gに肉又は魚類100g
卵を2つにブロッコリーと人参を20gずつ
無添加オレンジジュース250mlを摂取します。
白米と肉類魚類、卵、ブロッコリーは相性が良く
炭水化物とたんぱく質という関係のため
接種効率がとてもあがります。
またブロッコリーと人参には豊富な食物繊維と
ビタミンが含まれており健康的です。
オレンジジュースも無添加で体内生成が出来ないビタミンCを摂取できる他風邪予防になります。

昼食は基本学校の給食です。

夕食は白米200gに肉類120gブロッコリーと人参、レタス、じゃがいも、トマトを何らかの方法で摂取します。

自分はエネルギー補給の為に間食を食べていて
間食には豆腐、りんご、ビターチョコ、
ぶどう、いちごを食べています。

毎日の総摂取カロリーは2300程度で
基礎代謝と部活による代謝により健康的な
体型を保っています。 LFさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日
ゆーのちゃん♪ こんにちは、みゆです♪

ゆーのちゃん、いつも回答ありがとう♪

ー本題ー

みゆは牛乳飲んでるよ。

朝に１パック、昼に給食で１パック、飲めれば学校から帰って来て１パック飲んでます。

おかげで背がすくすく伸びてますよ！

食べる方は３食バランスよく食べることを心がけてます。

それではまたね♪ みゆさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日
私も！！！ こんにちは、花圓です

私も、納豆を食べています！！
小さい頃から納豆が大好きで、健康の為だけに食べている訳ではないのですが、納豆のおかげか、約10年間、インフルエンザにかかっておりません！（コロナには一度かかったけど、症状はほぼなかった！） 花圓さん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日
野菜おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。

この前は回答してくれてありがとう(^_^)

私さ野菜ですかね！

筋トレとダイエット始めたから
必ず毎日野菜を食べるようにしてます！

そしたらハマってしまった笑 おひさま⊿坂道LOVE☆さん（愛知・16さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日
健康のために食べている物！ こんちゃっ(^^♪双葉だよ(。・ω・。)

【本題】

私が健康のために食べている物は、

・アーモンドフィッシュ(アーモンドと小魚が入ったおやつ)

・牛乳(食べ物ではない)

・ヨーグルト

・フルーツ

・千切りキャベツ(食事で1番最初に食べるようにしている)

だよ！

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 双葉*ふたば*＃元花凜＃ふぬっている奴さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日
ヤクルト飲んでる！ こんにちは、ゆーのさん！さくらんぼです！よろしくね(^^)

私は毎日お風呂の後にヤクルト飲んでるよ！
私は知らずに飲んでたけどヤクルトってめっちゃ健康にいいらしい！
ゆーのさんは納豆食べてるんだね！私納豆が超苦手だから羨ましい！
じゃあね！ さくらんぼさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日
健康にいいもの！ こんにちは、Annaだよ！

私は、ほうれん草の卵焼きです！

頭にいいらしいし、ほうれん草は健康にいいよ！

またね、バイバイ！！！ Annaさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2024年3月14日

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相談タイトル：「健康のために何食べている？」