息ってどうやってするんだっけ？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

息ってどうやってするんだっけ？ こんにちは、そらいろです！

私のしょーもない悩み、聞いてください！
それは
「夜になったら息の仕方を忘れること」
です！

なにいってんの？と思うかもしれないですが、ほんとうなんです！
忘れない日もあります。
でも、だいたいは本読んでたりしたら突然息が苦しくなって、慌てて息を吸います。
でも、ちゃんと体に入っていってる感じがしなくて。
私は吹奏楽にはいってて、腹式呼吸で毎回その場をしのいでいるのですが、腹式呼吸をやめるとまた息が苦しくなります。
何も考えずに自然に息を吸うって、どうやってたんでしたっけ？
寝る直前もそうです。
寝転んだら息が苦しくなります。
吸おうとしても吸い方がわかりません。
とりあえず口をあけてパクパクしてみますが
肺に空気が入ってきてる感じがしないんです。ここでもまた腹式呼吸です。
腹式呼吸をやめると夜苦しくて眠れません。
お願いです、助けてください
ちなみに日中はなんともないです
いつか本当に窒息してしまうんじゃないかと毎晩恐怖です

P.S
昔一時期、過呼吸を起こしてしばらく(1ヶ月ほど)学校に行けてなかったことがあったのですが、それも関係しているのでしょうか？ そらいろさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年4月21日みんなの答え：8件

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大丈夫、あなただけじゃないよ こんにちは、奏音です。
同い年！しかも私も吹部！よろしく

本題
息の仕方がわからないって怖いですよね…
もう無いですが、私も息の仕方が分からなくなった時期があったし、過呼吸にもなったことがあります。
主な原因はストレスです。
何か悩みはありませんか？
ストレスが貯まると、自然と浅い呼吸になり、呼吸が乱れて息の仕方が分からないと
感じてしまいます。
腹式呼吸もいいですが、1番効果的なのは
深呼吸です。あと、不安とか悩みを周りの
人に打ち明けるのも大切です。ちなみに私は大泣きしたら治りました。
他の人も言ってるけど、ほんとに辛かった
ら病院に行ったほうがいいと思います…
応援してますっ！頑張れ~！ 奏音さん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2024年4月22日
分かんないけど 医者でもないし、そういうのにも詳しくないんで分かんないっすけど、問題ないんじゃないですか？
ボイトレとかで腹式呼吸とかって聞くじゃないすか。だから難しく感じるだけで、何も考えずに呼吸してる時は普通に腹式呼吸らしいです。
俺も無意識に吸ってるけど、深呼吸する時みたいに、息が入ってく感じないっすよ。
深呼吸とかする時はたくさん吸うから呼吸できてるように感じて、普段は吸えてないんじゃないかって思うだけで、普通に呼吸してる時は吸ってるっていう感覚ないもんだと思いますよ。
まあ、俺の意見は正しいか分かんないし、病院行って確かめんのもありじゃないすか。 623さん（茨城・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月22日
無題！ ☆*,.~本題~,.*☆
親に言って病院連れて行ってもらおう！！何もなかったとしても行ってた方が安心だしね|(￣3￣)|

じゃあねー！！ #みなつど推し #元林華もふまるさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2024年4月22日
えこんちゃ～悟里でっす
【本題】
病院に行った方がいいです

じゃ！またキズなんで! 悟里[satori]さん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2024年4月22日
無題こんにちは、そらいろさん！

まず、息をすることを忘れるというのは、確かにちょっと珍しい悩みですね。大丈夫ですか？心配です…

息をするというのは、基本的には無意識に行われる自然な行動ですが、ストレスや不安、過去の経験などが影響して、意識してしまいがちな場合があります。吹奏楽での腹式呼吸は、その技術が体に染み付いてしまっているため、普段の呼吸でもそれが反応してしまっているのかもしれませんね。

過呼吸を経験されたことがあるとのことですが、それが今の症状に影響している可能性もあります。心因性の呼吸障害と呼ばれるもので、心理的な要因によって呼吸が乱れることがあります。過呼吸の経験がトラウマになっている可能性も考えられますので、心の健康に関する専門家に相談することをお勧めします。

また、呼吸が苦しくなった時にパニックにならずに落ち着いて対処する方法を学ぶことも大切です。リラックスするための呼吸法や、ストレスを軽減する方法などを試してみると良いかもしれません。

もし症状が深刻であれば、医師や心理カウンセラーに相談することをお勧めします。安心して眠れるようになることを願っています。 黒瀬さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年4月22日
やばいよ！ はろー！しぴしぴですっ^ ^
お医者さんのパパに聞いて見たんだけど、精神障害の可能性があるみたい.....
早めに親御さんと相談して病院に行ったほうがいいよ！ しぴしぴさん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2024年4月22日
お医者さんにみてもらったほうが良いね。 呼吸は、鼻から吸って、口から吐くって言うけどねえ...。お医者さんにみてもらったほうが良いと思う。きっと最適な答えを知っているはず。早急に近くの病院に行ったほうが良いよ!。 pueぷえさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年4月22日
こんにちは、 私は少し違うけど、夜はなんか喉が怖い感じがあって眠れません。昼間もたまにそういうことがあります。 りーさんさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2024年4月22日

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相談タイトル：「息ってどうやってするんだっけ？」