メンタルを強くしたい…！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

メンタルを強くしたい…！ ゆきです。
私はメンタルの弱さにずっと悩んでいて、例えば体育で相手と対戦して何度も負けた事で涙が出たり、良い事が起きない日は「私が悪い子だからかな…？」と、自爆しそうになります。
友達に相談したら、泣きたい時は泣いても良いと思うよと言われました。甘えてばかりもダメなので、自分が強くならないととは思うんですが、どうしたら良いか分からないです。
明るくて前向きな性格が理想です。
どなたかアドバイスお願いします。 ゆきさん（長野・16さい）からの相談
とうこう日：2024年5月2日みんなの答え：2件

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私もですよ 初めまして．もちまるです。
私もメンタル非常に弱いです。少し注意を受けただけで泣きそう、泣いてしまいます。例えば、こんな小さなスマホだと目悪くなるぞ、と言われると自分でも分かっているのに注意を受けたことへのイライラ、またおこられた、という気持ちが混ざり合い、泣いてしまいそうになります．こんな些細なことで泣く私は、泣きそうなとき心の中で、まぁ大丈夫でしょ、とか、別に泣くほどでもない、と自分を強がり？というか、安心？させています。逆に、なんで失敗したんだろ、うわぁ、泣きそうだ、と考えるとよリ泣けてくるので、心の中で泣きたい、泣きそう、といった「泣く」という言葉は考えないように、しています。
なのでゆきさんも自分を強がらせる？ようなことを老えてみて下さい。泣くな、ではなくこんなの泣かんくても耐えれるわ、のように考えてみて下さい！ もちまるさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2024年5月5日
メンタル回復任せてください! 年齢が下で申し訳ないのですが答えさせていただきます！
私も最初はネガティブだったりメンタルが豆腐だったのでこんな自分を考えようと小さいことをいいことだと捉えるというのを毎日行っていました。
嫌なことをポジティブに捉えるってことですね!
例えば、ゆきさんの言っていた「体育で何度も対戦で負けて涙が出る」
っていうのをポジティブに言い換えると「自分は対戦で負けて涙が出るってことは、負けず嫌いで、上がいるってことはさらに高みを目指そう!」
と捉えたり、自分がいい子じゃないからいやなことが起こるのかな？というのは
自己流で言い換えると「悪い子だったらいい子になればいいじゃん!」
などと思えばいいのです!
私の言ってることは「えぇ・・。そんなの最初から無理だよ・・」
と思うかもしれませんが、小さいことをそういうふうにだんだん、ゆっくりでいいから捉えていけばいつかはメンタルも少しは強くなっていくものです。
大丈夫です!頑張ってください!
明るくて前向きな性格になれるための第一歩、頑張って踏み出してください!
応援してます! ポテチの端っこさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月3日

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相談タイトル：「メンタルを強くしたい…！」