ダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエット やっほ！！みーきだよ！！

｛本題｝

一つ目私は食事制限をしてるよ！！でも、食べなさすぎだと、

お腹が減っちゃうから野菜メインで食べてるよ！！でも少なめ

二つ目ストレッチをしてるよ！！YouTubeを見ながら…

［トレぴな］さんっていう人のストレッチをやってみたら、

1日10分で、-0.6kgだったよ！！ぜひ参考にしてね！！

それじゃ！！ みーきさん（東京・19さい）からの答え
とうこう日：2024年5月17日
ダイエット！ こんちゃっす！
あいうえおあいうえおです！
《本題》
無理な食事制限は体に悪いから、
1.お菓子（間食）を控える
2.1日5分でもいいからウォーキング等をする
くらいかな！
単文ごめん！
あいうえおあいうえおさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月16日
体を悪くしないためには! こんにちは

絶対にご飯の量を減らして運動はしないのはやめましょう
絶対にご飯を食べないのはやめましょう

そしたらやせません
そしたら病気になります

頑張って食べれるだけ食べて、
TIKTOKでいい運動でも見つけてください 人間さん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月16日
健康ダイエット しゅーくりーむです！
私は、ご飯食べる時、野菜をちょっと多めにしたり、おやつはなるべく食べないほうがいいけど、食べたくなったらヨーグルトとかかな！
運動はね、毎日１０分くらい空いてる時間にジョギングとか体を動かすこと！
またねー
しゅーくりーむさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年5月16日
ダイエット！ こんにちは☆春犬です！

よろしくお願いします(^^)

本題

～春犬のダイエット方法～

○お腹いっぱいになるまで食べない

○お菓子は少なめにする

○たくさん歩いたり運動したりする

こんな感じです。

ダイエット中なのに太っちゃた…………(泣)

またね～！

春犬～HARUINU～さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月15日
ダイエット！ やっほー！もちのあんです♪

*+:｡.｡｡.｡:+*本題*+:｡.｡｡.｡:+*

ダイエットする時に食事制限をするのはあまりおすすめしない！

今まで食べていたものを急に少なくするのは大変だと思うから！

そこでおすすめするのはなわとび！

私一時期なわとびにどハマりしててなわとびしてたら、

だいぶ体重軽くなりましたよ！

それになわとびは庭とか公園でできてすぐ始めれるから

ぜひやってみてね！無理しない程度にダイエット頑張れ！

*+:｡.｡｡.｡:+*終了*+:｡.｡｡.｡:+*

読んでくれてありがと！バイバーイ！

もちのあん#小6女子さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2024年5月15日
健康的ダイエット！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ダイエットやるなら、健康的なのがいいよ！

まず、食事だけど、ご飯、おかずとも、腹八分目がおすすめ。

朝ご飯、夕飯は８０％ね。

後、おやつもできれば、食べない方がいい。

どうしても食べたければ、ほんの少し。

運動はジョギングか、それが無理ならウォーキングを毎日30分。

これで徐々に減量できるはず。

無理のない程度に頑張ってね！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月15日
思春期のダイエット！ おはにちばんわ！
ゼリーさん推しのゆー!!ですｏ(＾-＾)ｏ

早速本題っ!!

まず、やっぱりダイエットで１番大事なことは食事と運動！

食事については、赤、黄、緑の栄養が揃ったバランスのいい食事！食べすぎず、食べなさすぎず、自分にとってちょうどいいくらいの量を食べてね！
でも、ダイエットだからって、食事をしないのは絶対にダメ！！！思春期は体が大きく成長する時期だから、しっかり食事をしないと体が危ないんだよ！例えば骨が折れやすくなったり、病気にかかりやすくなったり((ﾟДﾟll))だから、食事はしっかりとってね！

運動については、有酸素運動と筋トレ（無酸素運動）をバランスよく行うこと！
有酸素運動とは、ランニングや水泳、縄跳びなど、少しの筋肉を長い時間使う運動のこと！２０分以上やるといいよ！
筋トレ（無酸素運動）とは、瞬間的に沢山の筋肉を使う運動のこと！お腹をへこませる筋トレや、脚を細くする筋トレとか、部位ごとに色々な種類があるから、YouTubeとかで調べてやってみるといいよ！

ぜひ参考にしてね！ ゆー!!さん（沖縄・12さい）からの答え
とうこう日：2024年5月15日

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相談タイトル：「ダイエット」