お風呂も歯磨きも出来てない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も、、、 私も同感です、、、私は多分一週間に１，２回、、、
毎朝着替えてる訳でもなくて、不登校なので、、、外にも出ないし、動く元気も出ない。動きたくても動けなくて、、、
うつ病の症状（？）らしい、、、セルフチェックしたら90％だった焦
今度精神科行ってみようと思います、、、 あああさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年6月11日
自分のスペースで良いからね！！ おはこんにちは！ナツです！
ー本題ー
お風呂とか歯磨きは、表みたいのを作って出来た時はシールを貼る…なんてものはどうでしょうか？シールが貯まるたびに、「もっと頑張りたい！」と思えるようになって良いと思ったんですが…
学校は、上のとおり表にシールを貼っていったり、行ったらご褒美（おやつなど）を貰える…というのはいかがでしょう！
こちらも以下同文、やる気が上がるかなと思い良いと思うんですが…どうでしょう！
でも、毎日無理してやらなくても良いですからね。パンクしない程度に頑張ってみてください。
陰から、応援してます！ ナツさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月9日
それ、鬱病の症状です、、 鬱病の症状ですよ。
俺も不登校なんですが、一時期は本当に風呂に入れませんでした。
もちろん、鬱病じゃない場合もありますが、元々好きだったんなら可能性は高いです。
不登校とも言うので、1回親に精神科に連れてってもらったらどうですか。 れるさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月9日
ふたつめ 次にふたつめ。

行けなくてもいいよ。
私みたいにフリースクールに通うのもよし、通わないのも勿論OK。

行きたい気持ちがあったら保健室登校とかからはじめてみたら？行きたい気持ちがないなら学校のこと考えないようにしてみて。
好きなことしてみて。好きなように過ごしてみて。
出来そうだったら勉強もしてみてね。
お出かけは出来そうならして見てほしいな。
そして、学校には行きたくないし塾には行きたくないけど…ってなったんならフリースクールに行ってもいいしって感じ！

とにかく、
「無理しないこと」
「学校のことは考えないようにすること」
「たまにでいいから出かけてみること」
この3つを意識して過ごしてみて欲しいな。

好きにすごしていいからね。
学校に行けなかったことなんて1回忘れようよ。
考えてたらもっともっと不安が増えて言っちゃうと思う。

できたら起床時間、就寝時間を気にしてみてね。

でも寝ようとしても寝られないから、布団で本読んだりとか。
スマホとかは見ないで欲しいとは思うなー。

とにかく、無理はしないこと！おつマキ！ ナマハルマキさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月9日
うーん こんにちは、ナマハルマキです。

私はお風呂は2日に1度くらい、たまに2日連続とかで入るくらいですね。歯磨きは毎日夜は必ず磨いてて、朝もたまに磨くくらい。のフリースクールに通い始めた不登校中学生だよ！

まずひとつめ。
面倒くさくてもいいんじゃないかな。
入らなくてもシラミとか出なければいいし、歯磨きは1日1回出来るだけでもいいんじゃない？
意識して欲しいのは「出かけること」かなー。
出かけることでストレスが溜まっちゃうようなら、無理せず月1とかでもいいからね。
人と会うことで「あ、臭うかも」とか気になって仕方なく、お風呂入れるかも！私はそうやって入るようにしています笑
歯磨きは、わたし毎日おやつ食べて1日1回程度しか歯磨きしないけど虫歯になったこと1回しかないんだ！
まぁ虫歯に強いと歯周病に弱いらしいけど。
だから、1日1回でもいいから歯磨き出来るようになれるといいかな！寝た後が細菌にとって有利だから私は夜に磨くようにしているけど、ことらさんの磨けるタイミングで磨くのでいいと思うよ。 ナマハルマキさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月9日
かわいい子見つける！ かわいい子を見つけて、なりたいと思う子をネットとかで調べる！そしたら綺麗になるためにお風呂入るでしょ？歯磨きもね！
あと運動も大切よ！汗かいて、お風呂入ってスッキリしなさい。そしたら気持ちよくてまたはいりたくなるから。
あと、学校行きたいんだったら行ってみたらいいと思う。一回行ってやだったらすぐ帰ればいいし。私は今学校行ってるけど、何日か休んだ後の学校って行きづらいもん！でも行ったら楽しいんだけどね！だから気持ちの問題だと思うよ。一回行けるようになったらもう行けるよ！行きたいって言う気持ちがあればね。まあ無理しないで頑張れーー！ ななしさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月9日

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相談タイトル：「お風呂も歯磨きも出来てない」