布団に入ったら眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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別の場所で寝る n y a n.
透姫です(*・・*)ﾉ

･･･････････････

別の場所で寝る
のがいいと思う.

なかなか寝れない
経験がたくさん

あると,脳が

「ここは寝れない場所」
だと思っちゃって

結果なかなか
寝れなぃ事がある.

だから別の場所で
寝るのがgood!!

あと,ずっと
起きていようと

するのも効果的.

(寝るところに居て
スマホは見ないで!!)

(実際に研究結果が
あるらしいよ.)

･･･････････････
ばいばぃ!! @透姫 . #雰囲気変えたさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
とっておきの方法があるよ！ こんにちは
あおりんごです！
耳の裏にあるボコっとしている所を親指で押すと、
ウトウトしてくるツボらしいよ！
あと、何も考えずに目をつぶって勝手に脳内で無意識に出る動画を
ひたすら見とけはOK！
あと、スマホはやめた方がいいかもね。 あおりんごさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
眠れる方法！ こんにちは〆チューリップです!

私は、ヒーリング音楽を流しながら寝ています。

おすすめです。

それじゃあまたね!! チューリップさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
スマホをやめよう! 元千桜湖都花 l js6

結珠ですU・x・U

♪───────

結珠も、寝るのに

時間がかかっちゃう…

そーゆーときは、

寝る前に軽い、

ストレッチをするとかどう？

なんか、眠くなるよ~

あと、スマホを見たら

よけい、寝れなくなっちゃうから

スマホは触らない!

試してみてね!

───────♪

#キズなんLOVE

じゃーねっ☆ 結珠　*yuzu*さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
ねる ヤッホ。キラリーン☆=＊*。

もちみぃだよ^^

*◯●o*/:本題にGO:/*o●◯*

スマホは

夜見ないで

朝とか昼に

見るとか ??

____________________…。・*＊

見てくれてサンクス~♪♪

またキズなんでね。バァアイ＼(^^)／
もちみぃさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
すぐに眠れる方法！ 萌愛凛です(∩｡・o・｡)っ.ﾟ☆｡･

.。o○本題○o。.

寝る前にスマホを見ないようにすればいいと思う！

では(^^♪ 萌愛凛*めあり*＃元空愛＃キズなん大好きさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
本とか読んだら？ ハローエブリワン！みんな元気かい？夕立だぜ★

本題
スマホとかそういう画面には
ブルーライトがあるから
それを見ると余計に寝れなくなるから
絶対に見るのはダメだよ。

本とか読んだりしたら
自然に眠気が来るし

布団入って横になった瞬間すぐ目とか
閉じてれば自然に寝れると思うよ！

それじゃまたね～(@^^)/~~~ 夕立さん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
これだけはしちゃダメでこれはしていいこと こんにちわゆずもちです

やった方がいい事は
瞑想、ストレッチ、睡眠誘導音楽を聞く、
朝に楽しみを作る、ですかね、、、
夜にスマホを見るのではなく、朝に見たりすると
いいと思います。
やらない方が良い事は、(寝る1時間前)
運動、スマホ、入浴です ゆずもちさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
スマホは・・・ みなさん今日もおつかれさまですっ！ペチレモンです(*^.^*)

（本題）

うーん。不安でもスマホを見るのは駄目だと思うな・・・

寝る時間前にスマホを見ると目が冴えちゃってよけい眠れなくなっちゃうよ。

きちんと日が昇っているうちに日光に当たったり、運動すれば

ある程度つかれれば布団に入ったとき、スッと寝れるよ！

だから、お出かけとか散歩などをすればいいと思う。

参考になればいいな！またね！
ペチレモン＠ペチペチさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日
スマホはダメ！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

スマホはブルーライトっていう眠れなくなる光を発するから寝る前のスマホはやめたほうがいい！

代わりに読書などどうですか？

ゆーのは寝る前に読書をします。

本に集中すれば、いらないことも考えずに済むし、眠くなってくるはずです。

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーの☆もうすぐ誕生日！さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日

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相談タイトル：「布団に入ったら眠れない」