布団に入ったら眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

布団に入ったら眠れない 布団に入る前は眠いのに、布団に入った途端まったく眠くなくなって、寝付くまでに1時間半程かかってしまい結果、寝不足になってしまいます。
多分、スマホ見てるのがダメなんだと思いますが、スマホを見ていないと色々考えてしまい不安になって、気持ち悪くなってしまいます…
どうやったらすぐに眠れるようになるでしょうか…？
すしさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年6月20日みんなの答え：11件

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布団に入ったら… ヤッホー、dreamだよ♪

うちも一時期布団に
入っても眠れなくて、
スマホを夜中までいじって
寝不足になって体調不良に
なったことがあるよ！それで「このままではダメだ…！」
って思ってうちが試したことは、『布団に入ったら
目を閉じて妄想を楽しむ』
ということ！妄想っていっても、
嫌なことじゃなくて、好きな物や
推し、自分が楽しいことをしてるところ、自分が楽しみにしてることなど、いいことを目を閉じながら妄想して
トコトン幸せな気分に浸る！
すると勝手に寝てて、朝起きて
「あれ、いつのまに寝てた…！？」
ってなるんだ！ちなみに寝る前にスマホの
ブルーライトを浴びると
眠れなくなるから、
スマホを触るなら寝たい時間の30分前までにして、寝る30分前になったら
スマホを触るのをやめよう！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年6月21日

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