気持ちを落ち着ける方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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いくつでも こちら、20個の落ち着く方法を挙げますね。

1. 深呼吸をする。
2. 瞑想をする。
3. マインドフルネスを実践する。
4. プログレッシブ・マッスル・リラクセーション（筋群緊張緩和法）を試す。
5. ヨガやストレッチを行う。
6. 自然の音楽や癒しの音楽を聴く。
7. 日記を書く。
8. 絵を描く。
9. 読書をする。
10. 軽い運動をする（散歩やジョギングなど）。
11. 良い香りのするキャンドルやアロマを使う。
12. バスタブで温かいお風呂に浸かる。
13. 好きな映画やドラマを観る。
14. お気に入りの飲み物をゆっくりと飲む。
15. ペットと遊ぶ。
16. 自分のお気に入りの場所に行く（公園、海岸など）。
17. 趣味に没頭する（料理、ガーデニング、手芸など）。
18. リラックス効果のあるサプリメントを摂取する（例：カモミールティー、ラベンダーなど）。
19. ディープ・フレンズを観る。
20. 自分にご褒美を与える（お気に入りのデザートを食べる、ショッピングをするなど）。
俺もこれ試してるぜwwwwwwwwwww 和呂氏さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月3日
気持ちを落ち着ける方法っ！ こんちゃっ！
夏音｜かおんですｯ(×*・~・*×)っ

｜本題へ go-. ･ °

夏音が思う気持ちを落ち着ける方法は.

・趣味を満喫する(夏音の場合はきずなんっ!!)

・空を見てぼ- っとする

・好きな音楽たくさん聴く(大音量で流したりはしないでね~)

などかな.

ばいば - い×..)ﾉ“ 夏音-_かおん#元亜梨透さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月3日
私がやってることだけど…！ ウミガメさん、こんにちは！ドクターペッパー好きのどくぺです。

私も怒られるのにはつくづく弱くて、注意されただけで泣いてしまうこともあります。だからよく気持ちがわかる…！こんなんで社会でやってけるのか凄く不安になります。
でも私は感動して泣けないんですよね。感動して泣くって、感受性が豊かっていうわけで、すんごい良い事だと思うので、そこは変えなくても良いと思う！！

私もまだ対処法を模索してるのですが、とりあえず今やってる事だけ書いておきます！
・とりあえず怒っておく
心の中で無理矢理逆ギレします。そんな事言われてなかったし…とか、でもそれお前も悪いよね？？とか、適当に心捻じ曲げて怒る！
・友達がいたら嫌でも話す
家族とかではなくて、友達。底抜けに明るいパワーで嫌な暗い部分が筒抜けになってしまうから私は嫌なんだけど、でもたまにその暗さを打ち消しちゃったりするから、割と大事。 どくぺさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年7月3日
これはどうでしょうか たらこぱすたです。私も怒られただけで泣いてしまう人間です。だから、あなたの気持ちは分かります。そんなあなたに、怒られても泣かない方法をいくつか紹介します。
①深呼吸する
②なぜ、怒っている人が怒っているのか考える
③プラスに受け取る
④怒られるのは誰でもあることだと考える

次に映画などを観て泣かない方法についていくつか紹介します。
①深呼吸する
②自分は泣かない、と心のなかで唱える

上記の通り、あわせて6つ、方法を紹介しました。どれも参考にならなかったらごめんなさい。1つでもいい方法があったら嬉しいです。 たらこぱすたさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年7月2日
るなもぉ〜(>_<) やほやほぉーるなだよぉ♪()♪
☆本題☆
私も友達の前では泣かないけど、家ではすごく泣いちゃうんだぁ…

お兄ちゃんとかにも『泣き虫だぁ~』とか言われてめっちゃ悲しいんだ

感情的にならない方法としては深呼吸したり、トイレとか1人になれる所
がいいんだって！

（るなとしては家に帰ってほっとミルクを飲むといいよ！）

そんじゃばいばぁーい('ω') るなさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月2日
よかったら参考にしてください!! 私は「大丈夫」って心の中で自分に言い聞かせるか、楽しいことを思い出すか、「これは長い人生のほんの1部だ！」って思うか、上を向くか、深呼吸をするかのどれかです！
後で1人になった時とかにこっそり泣いてます。
泣くことを悪い事だとは思わないでね!! 青空さん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2024年7月2日
色々あるよー 【1】両肩に力を込めてギューッと上げる。
【2】肩の筋肉にできるだけ力を込め、首をすぼめて両肩を上げた姿勢を15秒間キープする。
【3】一気に力を抜いて、ストンと両肩を下ろす。 あーもーんぐあすさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年7月2日
ゆーのもよく泣いちゃう！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのも家ではよく泣いちゃうのでわかります。

でも泣きたいときは遠慮せずに泣くのが一番いいと思います。

でもどうしても泣くのを我慢したければ、深呼吸をしたり、

すぐよそ事を考えて、涙を我慢すればいいと思います。

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年7月2日
気持ちを落ち着ける方法！ 莉音ですヽ(*。>ω<)o゜

.。o○本題○o。.

一旦その場から離れて1人になるといいよ！

あと、その場から離れる場合は必ず、周りの人に何か言っておくと◎。

では(^^♪ 莉音*りおん*＃元萌愛凛＃キズなん大好きさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2024年7月2日
こういうのどうかなっ…？ こんたぴぃたぴゆるなのだ！

× × ─────────

難しいけど自分で感情を

コントロールしなきゃだよねっ

たぴゆるの場合自分に

「大丈夫」って声かけると

感情を整理しやすくなるかも！

あと痛みを利用してみてゎ？

手とか頬をつまんで痛みで

気を紛らわせてみてください！

────────── × ×

泣くのは悪いことじゃないよ！

ポジティブに考えると泣くことを

受け入れやすくなるかもっ

参考になればいいな

おつたぴ | *´▽` ) ﾉ " たぴゆるさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月2日

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相談タイトル：「気持ちを落ち着ける方法」