夜の話：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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そういう時あるよねっ！ こんにちは♪ 中1の愛ですっ。。

私が眠れない時にしてることは…

一回起きて暖かい飲みものを飲む！ホットミルクとか
オススメかなっ。（冬限定ねっ）

一回起きて本を読む！文字を見てると眠くなると思うよ。

落ち着いた感じの音楽を聞く！過激な曲は興奮しちゃうからダメだよっ。。

NG…
スマホ、ゲームはやめた方がいいよ！脳が活性化しちゃう。

運動は心拍数が上がって逆に眠れなくなっちゃうよっ。軽めなストレッチはＯＫ！

私も眠れない時あるよ！どうしても眠れないときは、
無印のアロマとか買ってみるのもいいかも…

以上私なりのアドバイスでしたっ。
またきずなんで会いましょう！ 愛さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年7月14日
寝れない時は無理に寝なくていい 目をつぶるだけでも脳は休まるよ うめさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年7月14日
眠れないとストレスになるから気をつけて！ やほのあ~ ふわふわ系乃愛だよ~(*^^*)

○o。.すた~と.。o○
一緒だ~乃愛も全然寝れない！でもこれをやったら最近寝れるよ！乃愛がやってることは…
・とにかく目を閉じる！
・目を閉じているときにいいことを妄想する！
（たとえば、自分が大好きなものを食べたりやったりすることだよ！）
・周りの環境を良くする！
（暑いなら扇風機を付けたり寒いなら布団をかぶったり温度調整とかしたり、布団を干してみたり部屋を片付けると周りがきれいだから気分がスッキリしてよく寝れるよ！）
こういうことをしてるよ！

寝れないと集中力も切れるしストレスもたまるから気をつけて！

またキズなんでね~ ばいのあ~(*^^*)／~ 乃愛／のあ／IVE大好きさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月14日
スマホ見ない！ 寝るギリギリまでスマホとか見ないほうがいいって聞いたことあるよ！ あいさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2024年7月14日
夜眠れない時！ キズなん民あいらぶゆー！

Hello! my name is Sia(-×'')/,,

:×-詩愛の答え！-×:

うわぁ、それ分かるな！

詩愛も夜あまり寝れないのっ！

詩愛がそんな時やってる夜眠れる方法は、

・モフモフで安心できるぬいぐるみを抱きながら寝る！

・目を閉じて楽しいことを妄想する！

・家族とひっそり喋る！

かな！

またキズなんであなたと会えることを願ってるよ！

seeyou！ 詩愛さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月14日
眠れないと辛いよね！ やっほー♪
ゆずみん☆だよん!
私も眠れない時ある！！
寝ようと思うと余計寝れなくて辛い！！
寝れるようになる方法は、
外で運動して、疲れる！（一番効果的！！！）
ストレッチをする！（寝れない時！！）
羊が一匹、羊が二匹、羊が3匹・・・・と数える！（有名）

試してみてね！！

またキズなんで会おうね！ ゆずみん☆さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年7月14日
夜 .′ こんりんりん*

莉音ですっヽ(・∀・)

*☆♪本題♪☆*

莉音も寝れないこと多い,

その時は明日のこと考えたりラベンダーの匂いのアロマとか付けてる .′

結構早く寝れるよ .′

主さんも早く寝れるようになってね .′

*☆♪しゅーりょー♪☆*

またりんりん*

#また会えたらいいね 莉音/rinon #林間まであと8日…さん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2024年7月14日
分かります 僕も前までは22時ベッド入って深夜2時くらいまで寝れなかったので、

お風呂入ったらすぐ寝るとか、ASMRみると眠くなるかな、

後普通に寝る1時間前にスマホやめるとか？
僕はこれ全然効果ないですけどね笑 田中さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2024年7月14日

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相談タイトル：「夜の話」