身長どうしたら伸びますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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牛乳はめっちゃおすすめしない！あぶない！ こんにちは！梨彩姫（りさき）だよ！明日から改名します！
私も背が全然伸びなくて、困ってた！背の順で一番前で、めっちゃ嫌だった！私は毎日牛乳飲んでたけど、めっちゃおすすめしない！私なりにいろいろ調べて、牛乳がめっちゃ体に悪いことが分かったの。牛乳はもともと日本人は飲んでいなかったから、日本人がうまく消化できなくて、体に負担がかかることが分かった。だから、毎日飲まないようにしたら、結構背がのびたの。だから、牛乳は絶対におすすめしない！あと、早寝早起きもだいじ。だけど朝ご飯と夕食は大事！朝ご飯はしっかりと食べる！夕食は食べ過ぎない！でもお昼ご飯は安心でもないよ。きちんと自分の体調を理解して、自分にあった食事を食べた方が、栄養が取りやすい！それはいつでも同じだよ！お互い年は違うかもしれないけれど、目標は同じだから、頑張ろうね！ たてさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月8日
健康を保つ！ おはこんばんわ！
ハムにゃんです！
健康を良くしたらいいんじゃないでしょうか
毎日、よる9時に寝て、朝6時とかに起きる！
ちゃんと朝ごはん食べて、ご飯はバランスよく食べる！
こんな風に健康よくしてたら、自然と身長は伸びるはずです！ ハムにゃんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日
けどね！ こん！MIrukuです！

浅さんの言うことは分かる！けど私は身長が高い方で（小六で160cm？ぐらい）けど、、身長が高いと悪いこともあるから
あとまぁ成長期もあるし！！

だから気にしないで！！
どうしてものびたいんだったら、べットでのびーーってまいかいやるとのびるよ！

ぱーい！ MIrukuさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月7日
同じだァ!! はるですっ!!

私高校2年で152cmですよ笑そう考えるとまだマシだと思いませんか？

まぁそれは置いといて測る時間によって身長変わるし先生によっても違うからなんともいえないけどとりあえず規則いい生活送れば大丈夫だし急に成長期来てぐ～んと伸びるかもよ!!

ちなみに牛乳飲んでも身長は伸びません^^

ばいちゃー( ´・ω・｀)ﾉ~ はるさん（埼玉・17さい）からの答え
とうこう日：2024年8月6日
にゃははは！ どーも、背を伸ばしてるsuyumiだよー

ふふふ、ははははは！

えいようのいい食事?
その前に!!!!!!!!!!!!!

早く寝てください!!!
とにかく９時位に布団に入っとけい! あ、ベットだったらｺﾞﾒﾝ
頑張って早く寝てね！多分のびるよー

それではまたねー Suyumiさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月6日
縄跳び最強 こんにちは!キキララです!しんちょうのばすには縄跳びとかジャンプとかで刺激を与えると骨密度も上がるし(骨折とか将来しなくなる)サイコーですっ!でもきちんとカルシウムとビタミンは取ってね!あと日焼け対策も必要だけどたまには日焼け止め塗らずに日陰と日向の中間ぐらいのところで日光浴してね!カルシウムの吸収を助けるよ!!私はこれで小６のとき身長151センチから157センチまで伸びました!あくまでも私の経験なので効果の大きさは個人差があると思う!参考程度に。長文失礼しました! キキララさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月6日
きっとまだ伸びるよ！ ヤッホー、dreamだよ♪

うちは小6の約138cmくらいで
生理が来たけど、中2になってから
なぜか一気に伸びて、153cmに
なったよ！だから生理が来ても
身長が伸びることはあるよ！
身長を伸ばす方法は、
規則正しい生活をすること、
足を伸ばすストレッチをすること、
かかとを叩いて刺激を与えること、
しっかり睡眠をとること、
栄養をしっかりと摂ること、かな！
特に睡眠に関しては、22時から
2時までに成長ホルモンが分泌
されるから、この間に深い眠りに
つけば身長を伸ばすことができる
かもしれない！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年8月6日
私も背が小さいです こんにちはメープルです！
現在中学１年生で、身長は147センチです。
・成長期に必要な栄養素を取る
・姿勢を治す
一番大切なことが質の良い睡眠をすることです。
お互い頑張りましょう！ メープルさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月6日
気にしなくても、、、 初めまして！みんとと申します！

今は成長期なので、あまり気にしすぎない方がいいかと、、、
二十歳ぐらいまで伸び続ける人もいるくらいなので、心配しなくても伸びるとは思います。

本当に伸ばしたいなら、骨に刺激を与えるといいです（だからって言って骨折するようなことはしないでくださいよ！？）特にかかとを叩いたりすると効果的です！
あとはビタミンDの豊富な魚類やキノコ類を食べると身長が伸びるそうです。MBPという成分が入ったドリンクなどもいいですよ！ みんとさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月6日
背が伸びたいなら夜が勝負！ 背が伸びたいのなら、夜が勝負！
まず、食べ過ぎない！食べ過ぎると、太る前に、消化するためにエネルギーをたくさん使いすぎてしまい、背を伸ばすためにエネルギーを使えなくなってしまいます！次に夕食にお肉、砂糖を取らない！食べるならお昼ご飯がおすすめです。朝ご飯にこの二つをとると起きたばかりであまり体も動いていないので、とてもエネルギーを使い、背が伸びません。でも、お友達とか一緒に夕食食べることありますよね。そういう時、遠慮するのは失礼だと思う
ので、そういう時は食べていいとおもいます。ただし、朝ご飯のとき、夕食に食べたお肉は消化できていないので、ガッツリ食べるのは控えましょう。かと言って、全く食べないと、脳みそが働かず、集中できません。ので要注意！あとこれ、本当に、アドバイスなんですが、寝る前に梅干しを食べるといいです。夕食の後に薬みたいにのむんじゃなくて、寝る前に、寝る前に食べてください。それと、食べたらきちんとくちをゆすいでください。すっぱいものは、きちんと口をゆすがないと歯が溶けてしまいます！あと、梅干しは、酸っぱくないといけません。甘いものは砂糖が入っていますから。頑張ってください！ ひまわりさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月6日

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相談タイトル：「身長どうしたら伸びますか？」