猫背を…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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一緒！ 僕も猫背！

直す方法聞いたことあるから参考にしてみて！

① おへその向きが真正面にくるように座ります。
② 頭の位置をできるだけ変えないように意識しながら右のお尻（坐骨）を椅子の座面からほんの少し持ち上げ、ゆっくり下ろします。無理がなければ持ち上げたお尻と同じ側の肘を骨盤につけるようにすると背骨の可動も促されます。
③ 左側も同様に行い、交互に10回ずつくらい繰り返します。
これをやれば◯！
めびすとのりおる★さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月29日
ブリッジとか ぼくは、猫背が癖になってしまっていて、最近みんなより背骨が曲がっていることに気づきました。ブリッジをしたり、背中を反らすといいらしいです！ らむさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月22日
私も！ やっほーリリだよー

私も猫背だよ
体が細くて姿勢がわるいので親にみっともないと言われます
猫背治したい！！！
役に立たなくてごめんね
ばいばい リリさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
アルトサックス吹いてる方教えてください！ こんにちは！みあです！
私は今中2で、4年間アルトサックスをやってます！今年の自由曲にアルトサックスのソロがあって、顧問にビブラートをかけろって言われてるんです…
それが、パート練の時はできているのに、合奏になると緊張のせいか、ビブラートをかけられなくなるんです…
なので、地区大会、県大会はビブラートをかけないでソロを吹きました。それで夏休明けの次の大会までにはビブラートかけられるようにしたいので回答よろしくお願いします！ みあさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
わたしも! こんにちは。りんまるです!
わたしも猫背でよく親に言われるよ!
さっきも、運動しないから。とか腹筋がないからとか、歩いてる姿勢やばいよ。動画撮って見せてあげようか?とかさんざん言われてバカにされるよ。もうそういういじりやめて、、、って言っても、だってホント
じゃんって。言われるよ。もうやです。
でも、見返したいので、一緒に頑張りましょう! りんまるさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日
私も今頑張ってる！ キウイです！私も最近るりさんと同じで猫背に悩んでいます。それと、姿勢が悪くてちょっと太り気味なのもです…。猫背は、姿勢の問題なので、薬とかよりも、ストレッチなどで姿勢をリセットするほうが効果的です！私は、YouTubeで美容整体の先生の動画を見ています。よく、なるねぇさんとかトレぴなさんとか出てくるんですけど、私は一ヶ月やってもあまり効果がなかったです。知識はあると思うんですが、美容整体などのしっかりした専門の先生のほうが効果が早く出たのでおすすめです！一緒に頑張りましょう！ キウイさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月17日
うちも猫背なおすためにやってるよ！ ヤッホー、dreamだよ♪

うちも猫背なおすために
やってるストレッチを
教えるね！

①腕を後ろに回して
手を組む（簡単に言うと学校で
よくやる「休め！」の姿勢！）
②そのまま腕を後ろにひっぱる
（痛気持ちいい程度で！）

ストレッチしないと体が
固まってしまうから、
ストレッチをして体を
ほぐしてあげると猫背が
改善されるよ！

それじゃあまたねっ♪
dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年8月17日

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相談タイトル：「猫背を…」