ダイエット中のおやつ、何食べたらいい？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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おすすめなおやつ.′ こんにちわ.′みぅです.

ほんだぁい

♯ゼリー♯ガム

とかですかね….′

ご参考になれば嬉しいです.′

ばいばい.′

みぅ。さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
あるよー！ 私もダイエット中です！

おやつはナッツとかバナナ、ブルーベリーが良いそうです！
ちなみに飲み物だったら味のついていない炭酸水がお腹膨れていいですよ！ フラトラさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
ドライフルーツ 食物繊維いっぱいのドライフルーツとかいいと思います！
私は暇さえあればアボガド食べてます。（一応フルーツらしい）
梅流しとかもやってます！
茜さんの言うとおり無理は禁物です！ ﾜｲさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
同じく！ こんちゃ！

えーっと私のおすすめはピーナッツとか落花生系とかとか。。

アレルギーは大丈夫！？なかったら↑がおすすめだよん（＾ω＾） りんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
無理なダイエットはしないように！ こんにちは！茜です！

注意
あんまり無理なダイエットはやめること。
ご飯を食べない、はだめ。
短期間で痩せようとするのはNG

ダイエットについて調べてきました！なので、おやつ以外もかきます！

子供が痩せすぎると、
・体の成長の妨げ
・疲れ
・集中力の低下
・摂食障害の原因
・生理がこない
・妊娠、出産への悪影響
などなど、大変なこともあるそう！
なので、痩せすぎには注意を！

ダイエットを始まるときは肥満度を基準にした方がいいそう！
それを基準にして、別に太っていないのであればダイエットはあまりお勧めしません！

ダイエットをする場合
↓
食べるものを見直す
！スナック菓子や、パン。揚げ物などの食べ過ぎに注意！
↓
食べる時は、よく噛む。
野菜から食べる
10時以降は食べない。
朝食を食べる
一人前ずつお皿に取る。
↓
おやつ
果物・ナッツ・焼き芋・干し芋・ヨーグルト・チーズなどがオススメ！
↓
運動をする！
歩く・踊る・縄跳びなどの有酸素運動が効果的！
運動が苦手な人は、エレベーターではなく階段を使ったり家事などの手伝いをするといい！

茜さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
わたしもダイエット中です。 こんにちはゆあんくん推しです。
ダイエット中はカロリーの低いかりかり梅やブルーベリーをべています！ ゆあんくん推しさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日
めいりりさん参考にしてみて こんにちは、ナマハルマキです。

めいりりさんというYouTuberさんがいて、
その方がヘルシーなおやつ動画沢山出してるので参考にしてみたらどうでしょうか？
普通に美味しそうですし、簡単そうですよ！
ダイエットとか関係無く食べてみたいです

おつマキ！ ナマハルマキさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月24日

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相談タイトル：「ダイエット中のおやつ、何食べたらいい？」