どうやったら眠れますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

12件中 1 ～ 10件を表示

わかるぅ！ わかる！全然寝れないよね！
私も！

私は12時くらいに寝ると数秒で寝れる！どうしても、９時に寝たいというならば、ほかの人のコメント見て！ うおおおおさん（山梨・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日
寝れない民 私も寝れない！！だから結構強引だけどね！？
寝る前に泣く！そして泣きつかれたらいつの間にか寝てる！
という謎すぎる寝方してる！ｗ
ぜーんぜん参考になんなくてすんません('◇')ゞ
あとはお風呂にゆっくり入って眠気を引き起こす（？）っていうの？日本語終わっててすんません(-_-;) かりふらわーさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月22日
それなら！ こんにちは！由梨です。
眠れる方法
・エーセーエムアール流す
・眠れる曲を流す
・お風呂は寝る3時間前に入る
・寝る1時間前には画面を見ない
こんな感じです。
参考になれたら嬉しいです！
それではまたね(^^) 由梨☆彡さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日
睡眠どーも、シイノといいます。

早速本題、、

眠れる方法は↓

・音楽を聴く

・テレビ、スマホなどのブルーライトを見ない

・部屋の電気をオレンジにする

・とりあえず目をつぶる

などなどです！！

私はいつも寝る前に、ラジオを聞いて寝ます

参考にならなかったらすみません、、

では。。 シイノさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日
どうやったら眠れますか？ 由美です。何でも良いから、目を閉じているのが一番良いと思います。 由美さん（埼玉・9さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日
わかる！ こんにちは、麻奈です。
早速本題です。

〈本題〉

私も、9時半にベッドに行くのに11時になっても寝れないんだよね。

えぇとね、眠れるようになるには

・寝る前のタブレットをやめる

・YouTubeで眠れそうな音楽を流す

・アロマをたく

三つ目は、正直眠れるかわからない…

だけど、一個目と二個目は絶対に効果あると思うから、

試してみる価値大！

参考になると嬉しいな！

んじゃ、バイバイ！ 麻奈さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日
ご飯を食べる時間などを早めたらいいかも！ それめっちゃわかる！
俺もそういう時あった！

お風呂やご飯の時間とかゲームしたりテレビを見る時間とかを早めたり、早めの時間（5時半から6時くらい）に起きると、

体が感じてる一日の生活リズムが少し早めになって、よく寝れると思う！

よかったらやってみてね！ うーたんさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日
寝るの大好き人間からのアドバイス！ こんにちは！れーなです！最近寝ることとご飯を食べるのが大好きです笑
すぐに寝るには、日中にたくさん動いて体を疲れさせることかな！たくさん運動してたくさん寝てでめっちゃ健康的だしオススメ！あとはとにかく目をつぶっていたらいつの間にか寝てるかも(( _ _ ))..zzzZZ れーなさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日
そういう時は！ ヤッホー、dreamだよ♪

ベッドに入ってからスマホや
ゲームを触ったりしてないかな？
スマホやゲームの光（ブルーライト）
を寝る前に見ると眠れなく
なるよ！あとはベッドに横に
なったら腹式呼吸をしたり、
好きな香りを嗅いだり、
目を閉じたまま妄想したり
すればすぐ眠れるよ！
あと眠れなくて焦るかも
しれないけど、「寝なきゃ…！」
って焦るんじゃなくて、
「眠れればいいな~」程度に
考えること！焦ると余計
眠れなくなるからね！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日
4-7-8呼吸法がオススメ！ ４-7-8呼吸法オススメです！
私も10時にベッドに言って1時とかになっても寝れないときあります！
でも4-7-8呼吸法で15分くらいで眠れるようになりました！
4-7-8呼吸法とは、4秒息を吸って、7秒息を止めて、8秒かけてゆっくり息を吐く呼吸法のことです！
ぜひ試してみてください！ まっちゃさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

12件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「どうやったら眠れますか？」